朝おきて、身体が重い。
すぐ動けない
そんな日、ありませんか？
私はずっと…
「年齢のせいかな」
「更年期だから仕方ないよね」
と、自分を納得させていました
でも最近…
読者さんや
クライアントさんとも話していて
気づいたことがあります
“朝がしんどい”のは年齢よりも
「体質のスイッチが合っていない」
ことが多いということ
たとえば…
糖質を燃やしにくいタイプ
→ 朝にひと口のエネルギーがないと
内臓が動き出せず、身体が重い一日に
脂質をため込みやすいタイプ
→ 朝に重い食事をすると、
内臓がストップして動きにくくなる。
筋肉が落ちやすいタイプ
→ 朝の運動で逆に
疲れが残ってしまうことも
「朝はこれがいい」
という一般論よりも
まず大事なのは
自分の体質に合っているかどうか
私自身も63歳で
ここに気づいてから
朝のしんどさがラクになり、
夕方のぐったり感も
変わりました
もし今
・朝がしんどい
・何をしてもお腹ぽっこりが戻らない
・夕方ぐったりする
そんな方は、
一度“体質”という視点で
見てみてくださいね
あなたに合う朝のスイッチは、きっと別にあります
あなたの“代謝スイッチ”
がわかる
フルーツ体質チェック
は、こちら
そして先日…
ホンマルラジオ『話美人カフェ』に
ゲストとして
出演させていただきました
「年齢を重ねても、自分らしく輝くために」
というテーマで
朝の体質ケアや若見え習慣について
たっぷりお話しさせていただきました
よかったら
聴いていただけると嬉しいです☺️
▶︎ https://honmaru-radio.com/wabijincafe0121/
「健康で若見えな体の整え方」
のまとめや
私の“人体実験レポート”も
詳しくこちらに書きました
↓
