こんにちは
岩本祥子です
今日は、
最近たくさんご相談いただく
【朝のだるさ】について…
■ 朝起きても体が重いのは、あなたのせいじゃない
年齢のせい？
やる気がないから？
寝ても疲れが取れないから？
そう思ってしまいがちですが…
実は
「朝の代謝スイッチ」が
入っていないだけ
というケースがとても多いんです
この“代謝スイッチ”、
体質（遺伝子タイプ）に
よって入り方が全然違います
■ 私たちの代謝は、みんな違う顔をしている
私の遺伝子タイプは
脂質燃やしにくい
＋筋肉が落ちやすいタイプ
このタイプは、
-
朝に重い食事をすると動けなくなる
-
朝の負荷の高い運動は
逆効果で、1日中疲れる -
でも朝の“準備運転”はめちゃくちゃ効く
…という特徴があります
だから私の場合
朝の白湯は体を温める
“準備運転”としては
最高なんだけど
代謝スイッチを
入れるには別の工夫が必要
なんです
これが人によって全然違うから、
「みんながやってる朝習慣」が
必ずしも自分に
合うわけではないんですね。
■ 体質別「朝スイッチの入り方」
✔ 糖質を燃やしにくいタイプ
朝に
“ひと口のエネルギー”を入れるだけで
内蔵が動き出し、代謝スイッチが入る
✔ 脂質をため込みやすいタイプ
朝は軽いほうが内臓が動きやすい
✔ 筋肉が落ちやすいタイプ
朝の運動は逆効果になることも
当てはまるもの、ありましたか？
■ 朝を体質に合わせるだけで、毎日が軽くなる
私は63歳ですが、
朝を体質に合わせた
“ちょっとした調整”をしただけで、
-
朝の重だるさが減った
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夕方の疲れ方が変わった
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お腹ぽっこりが解消してきた
-
行動しやすくなった
こんな変化を実感しました
本当に、
「朝って大事なんだな」と思っています
■ 朝のだるさや、お腹ぽっこりに悩んでいる方へ
もし、
-
朝から動けない
-
何をしても変わらない
-
年齢だから…と諦めている
そんな方がいたら
まずは“朝の代謝スイッチ”を
整えるところから
始めてほしいです
難しいことは一つもありません
あなたの体質に合う朝を選べば、
毎日が本当に軽くなります
あなたの“代謝スイッチ”
がわかる
フルーツ体質チェック
は、こちら
そして先日…
ホンマルラジオ『話美人カフェ』に
ゲストとして
出演させていただきました
「年齢を重ねても、自分らしく輝くために」
というテーマで
朝の体質ケアや若見え習慣について
たっぷりお話しさせていただきました
よかったら
聴いていただけると嬉しいです☺️
▶︎ https://honmaru-radio.com/wabijincafe0121/
「健康で若見えな体の整え方」
のまとめや
私の“人体実験レポート”も
詳しくこちらに書きました
↓
