「朝は白湯です」
これは、私にとって
とても大事な習慣です。
脂質燃やしにくく＋筋肉つきにくい
体質の私は、
朝にいきなり食べるよりも
まず白湯で体を温めるほうが
動きやすいタイプ
白湯は“準備運転”
この習慣で
自律神経が整って
心も体も落ち着く
でも、長い間
「白湯を飲めば健康に痩せる」
と思っていたんです
でも実は
白湯だけでは
代謝スイッチは入らない
ことを、63歳でやっと知りました(^_^;)
私の代謝スイッチが入るのは
“たんぱく質＋少しの糖”
が入ったとき
だから私は朝に…
・ゆで卵＋ひと口ご飯
・ツナマヨ＋小さなパン
・ヨーグルト＋メープルシロップ
こうした
“ちょっとだけエネルギー”
を意識しています
この食べ方を続けたら
朝のだるさがなくなり
夕方の疲労感も減り
お腹ぽっこりまで
解消してきたんです
白湯を飲まなくていい人もいれば、
白湯＋ひと口が正解の人もいる
大事なのは
自分の体質に合う朝を知ること。
あなたは体質に
合わせていますか？
あなたの“代謝スイッチ”
がわかる
フルーツ体質チェック
は、こちら
そして先日…
ホンマルラジオ『話美人カフェ』に
ゲストとして
出演させていただきました
「年齢を重ねても、自分らしく輝くために」
というテーマで
朝の体質ケアや若見え習慣について
たっぷりお話しさせていただきました
よかったら
聴いていただけると嬉しいです☺️
▶︎ https://honmaru-radio.com/wabijincafe0121/
「健康で若見えな体の整え方」
のまとめや
私の“人体実験レポート”も
詳しくこちらに書きました
↓
