こんにちは、
岩本祥子です
朝はバタバタ、
食べる余裕なんてない…
そんな日、ありませんか？
私も長いあいだ
「朝は食べないほうがラク」
と思っていた時期がありました
でも
最近よくわかったのは
朝に何を入れるかは、体質で全然違う
ということなんです。
朝しんどい人が「ひと口」で変わる理由
特に、
糖質を燃やしにくいタイプ の人は、
朝にひと口でも
エネルギーを入れてあげないと
内蔵もホルモンも動き出せなくて、
夕方にどっと疲れが来やすいんです
逆に
脂質燃やしにくいタイプ の人は、
ヨーグルトやお味噌汁など
“軽めの朝ご飯”のほうが
動きやすくなる
朝ごはんって
「食べる／食べない」じゃなくて、
体質によって“最適な形”が違うんですよね。
私も“朝のひと口”だけで変わったこと
63歳の私でも、
朝を変えただけで——
・夕方のだるさがラク
・お腹の張りが減る
・体が温まりやすくなる
・気持ちも前向きになる
そんな変化が出てきました
忙しい朝ほど、
「ひと口」が効いてくれる
ほんの少し自分を
大事にできる時間になります
あなたの体質タイプ、知ってますか？
朝の調子は、
体質がそのままサインになっています
あなたの“体内リズムタイプ”
がわかる・フルーツ体質チェック
は、こちら
そして実は先日…
ホンマルラジオ『話美人カフェ』に
ゲストとして
出演させていただきました
「年齢を重ねても、自分らしく輝くために」
というテーマで
朝の体質ケアや若見え習慣について
たっぷりお話しさせていただきました
よかったら
聴いていただけると嬉しいです☺️
▶︎ https://honmaru-radio.com/wabijincafe0121/
「健康で若見えな体の整え方」
のまとめや
私の“人体実験レポート”も
詳しくこちらに書きました
↓
