こんにちは
岩本祥子です😊
今日は“朝ごはん”のお話を少し…
最近、
「朝は食べないほうが体がラクなんです」
というお話をよくいただきます
正直すぎる話をすると(^_^;)
私も昔はそうでした
・朝は食欲がない
・食べると重く感じる
・結局コーヒーだけで済ませる
・そのほうが「スッキリした気がする」
でもこれって…
体質によっては逆効果 なんですよね。
朝食べないほうがラクな理由
実はこれ
身体が
“糖質をうまく使えていない”
サインのことがあります
特に
糖質を燃やしにくいタイプ の人は——
✔ 朝にひと口のエネルギー
（卵・ヨーグルト・一口のお米 など）
これだけで内蔵が
「おはよう」と動き出して、
その日の代謝スイッチが入るんです
逆に、
朝に何も食べないと
代謝がずっと低いままになり、
夕方に疲れが
どっと出てしまうことも
“朝は軽め”のほうが楽なタイプもいます
一方で、
脂質を燃やしにくいタイプ の人は、
朝ごはんを
軽くしたほうがスッと動き出せたりします
だから大事なのは…
「朝は食べたほうがいい」でも
「朝は食べないほうがいい」でもなくて
“あなたの体質に
合っているかどうか” なんですよね
私も朝を変えただけで、夕方が楽になりました
63歳の私でも
朝をごっそり変えたら——
・夕方の疲れが減る
・体が温まりやすくなる
・お腹まわりのスッキリ感が変わる
・気持ちも軽くなる
こんな変化がありました。
「朝ってこんなに影響するんだ」と
今でも実感しています☺️
そして実は先日…
ホンマルラジオ『話美人カフェ』に
ゲストとして
出演させていただきました
「年齢を重ねても、自分らしく輝くために」
というテーマで
朝の体質ケアや若見え習慣について
たっぷりお話しさせていただきました
11月20日（木）
0時〜配信開始とのことですので
よかったら
聴いていただけると嬉しいです☺️
▶︎ https://honmaru-radio.com/wabijincafe0121/
体の変化は、がんばるより
「自分を知る」ことから
あなたの体質タイプを知ると、
どんな
食べ方・過ごし方が
“代謝スイッチ”を押してくれるのかが分かります
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「健康で若見えな体の整え方」
のまとめや
私の“人体実験レポート”も
詳しくこちらに書きました
↓
