朝の光
気持ちいいって思えた日は
体の調子がいい日なんだと思う
おはようございます☀️
私、
もともと朝の目覚めは
悪くないんです
でも、
起きたくなかったんです笑
朝はいつも…
妹の世話から始まって
朝ごはん・お弁当の準備、洗濯に掃除
気がつくと、
息を止めているんじゃないか
と思うくらい
体に力が入っていました
やりたくなくても
やらないと
次がまた大変になる(^_^;)
だから
“朝の緊張”がずっと続いていて
気づけばベッドの中で
動画で現実逃避して
余計にバタバタしてしまう
日もありました💦
そんな朝が少しずつ
変わったきっかけが
「体質に合わせた
朝の5分間習慣」でした
ちょっと前までは
朝起きて
すぐコーヒーを淹れるのが習慣。
でも、なんだか…
“カリカリ”した
気分のまま1日が始まる感じがして…。
（あくまで私の体感ですが）
朝のコーヒーが、
その焦りを少し
後押ししていた気がします
それで、朝はスパイスの
入った紅茶やルイボスに
多分私の場合
スパイスが効いているんだと思う
飲むと体にすっと入ってくる感じ。
その5分が、
“自分を落ち着かせる時間”に
なりました
朝の光を感じながら、
少し落ち着いて
次を考えられるように
思えるようになって
その瞬間、
体も心も少し軽くなった
気がしたんですよね(^^)
妹がデイサービスがない日は
黒豆茶を炒って
香ばしい香りを楽しむ朝もあります
前は「面倒」と思っていたのに、
飲んでみたら甘くておいしい
炒っちゃえば
あとは普通のお茶と
変わらないことに気づきました（笑）
こういう
「小さな気づき」が増えたのも
体質やリズムに合わせて
生活を見直してきたから
朝の光が気持ちよく
感じられる日は
体がリズムを取り戻してきた
証拠かもしれません(^^)
あなたの体は、
どんな“朝のスイッチ”で
心地よく動き出しますか？
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