こんにちは
岩本祥子です
昨日は3週間ぶりに
パーソナルトレーニングへ…
久しぶりに
しっかり体を動かしたら
夜はぐっすり眠れました🌙
私は長年
「お直しの仕事」で
ミシンの前に座って過ごしてきました
どうしても前かがみ姿勢が多くて
どちらかというと
猫背で、ストレートネック。
身体の専門家の方から
「呼吸が浅いですね」と
言われることもしばしば(^_^;)
でも最近…
胸を開くような運動を
意識するようになって
少しずつ体の通り道が
広がってきたように
感じています
確かに、運動はきついし
行くまでの葛藤と言ったら…笑
でも、
体質に合ったことをやっているので
私の気持ちはともかく
「体」は喜んでるみたいです
更年期を過ぎてから
血圧が少し高めになり
母も叔母も
脳梗塞で
亡くなっていることから
「循環器のこと、
ちゃんと気をつけよう」
と思うようになりました
痩せることや
若見えももちろん
嬉しいけれど
いまは
健康の土台を整えることに
重きを置いています
すると不思議なことに──
体質に合わせて
生活するようになってから
のほうが…
健康も見た目の変化も、
自然について
くるようになりました
筋トレが続けられているのも、
たぶん
私が“いちご型
（脂質×筋肉リスクタイプ）”
だから
体が動きやすくなると
心も軽くなる。
そんな体感を、
最近あらためて感じています🌸
ここから
今日はこの続き…
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