「更年期ダイエット人体実験の仲間募集」も、今日でいよいよ締切です。

こんにちは

岩本祥子です☺️

「更年期ダイエット
人体実験の仲間募集」

も、今日でいよいよ締切です

「知っているのに、体が動かない」

これまでに

色々試してきたけど

体重計がビクともしない…

そんな声を

本当に多く聞きます

知識はある。

食事も工夫している

でも更年期の体は
なかなか反応してくれない

私の友人も
「やれるじゃん！って
実感したいけど

「一歩が踏み出せない」
と言っていました

私自身も「やりすぎて電池切れ」

実は私も
10月の同窓会を目標に(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

パーソナルを
週2に増やして
頑張ってみたんです

本当は

「更年期には更年期
のやり方がある」と
分かってたはずなのに…

ちょっと
結果が出て嬉しくて
「もっとやらなきゃ」
と追い込みすぎちゃって

正直、《電池切れ》

になってしまったんです💦

で、改めて思ったのは

やっぱり
伴走してくれたり

一緒に進んでくれる人

がいるのは大きいなぁ
ってことでした

自分ひとりでは

気づけないところ…

更年期ダイエットに必要な

“落とし所”を一緒に

見つけてもらったり

冷静に見ることって

すごく大事だし
安心するんだなって

実感しました

大事なのは「落とし所」を見つけること

更年期世代の

ダイエットは

若い頃のように

「動けば・減らせば

すぐ痩せる」
には、ならない

でも
「もう歳だから仕方ない」
と諦める必要もない
と思ってます

食べるのも…
でも着たい物も

肌や髪の艶も

諦めたくない

そのために
大事なのは

体が喜ぶことと
気持ちの満足との

“折り合い＝落とし所”

を見つけること

体に合った食事や
習慣を意識するように
なってから

✅️ 体調や気分の
　浮き沈みがあっても、
　少しずつ安心できる
　自分のペースを持てるようになった

✅️ 体重の大きな変化はなくても、
下腹まわりがあれ？減った？って
感じる日が出てきた

✅️「3kgでも減れば本当にうれしい」
と言われるけれど、
　小さな変化でも
「やれるんだ」と思える達成感がある

数字だけではない
“生活の質の変化”
が得られるようになりました

※特に私は気持ちが落ち着いてきたことに
びっくりしています