ふ個人的には、
私は運動した方が良いと
思っています
ダイエットの成功の鍵は
やっぱり
「食事」
です
今、痩せたい！
って、思っている人は
ダイエットしたら
きっと痩せる事は出来ます
でも、目標は
「10キロ痩せる」事
なんでしょうか？
引き締まったボディ
美しい髪・肌
前向きに生活できる健康
これがあっての
10キロ痩せる
では無いですか？
私は
上記の体を作る為には
「食事」プラス「運動」
が、必要だと思っています
何も、運動と言っても
明日から、10キロRun!
なんて言いません
私、正直ランニング苦手だし嫌い😣
例えば
駅の階段を降りる(登りはエスカレーターでも)
座る時は、膝を閉じて座る
立っている時は、お尻をしめる
これだって、
充分運動です！
えー、無理だよー😣
って方は
１つからで良いんです
食事だけで、体重を落とすより
体のラインが全く変わりますし
筋肉がつけば代謝が上がるし
血流も良くなるので
痩せやすくなり
肌も髪もスタイルも綺麗になり
結果も早い！
10キロRUNしなくちゃ
エクササイズしなくちゃ
そう思うから
運動無しに
きっと、したくなるんです
骨盤立てるだけでも
腹筋に力が入り…
それだけで「痩せて」
見えます…
これだってものすごく
運動なんです(^_^)
きっと、考えているより
ずっとずっと簡単なんですよ(⁎˃ᴗ˂⁎)
これを読めば
痩せて綺麗でいられます
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