帰省が始まってますね
帰ったら食べちゃうなあ😣
不安にならなくても、
食べていいんです
ダイエットをしてる方は、
何か行事があるとビクビクしませんか？
これも食べたらダメじゃないか
これを食べたら太るかも😱
私は以前、
糖質オフダイエットをしていて
イタリアンの飲み会で
「ダイエット中だから」と
チーズと、サラダしか食べなかった😅
私もすごーくつまらなかったし
一緒の人もきっと盛り下がってた（笑）
そんなつまらない事しちゃうのは
本当にもったいない
「ハレ」の食事と「ケ」の食事
意味合いが全く違います(^-^)
ハレの、食事はいわゆる
心の栄養です
この時に、いろいろ考えすぎると
かえって不満がつのるんです
なので
ケの食事で体にたっぷり
必要な栄養を入れて
ハレの食事は心から楽しむ
そうやってバランスを取れば良い(^_^)
ダイエット中だからと
お誘いを断れるほど
強靭な精神力も持ち合わせてないし
美味しいものを
じっくり楽しんだ方が
ストレスたまらず
ダイエットに向き合えるんです(^_^)
じっくり楽しんだら
また日常に戻って
「食べ方」を実践すれば
闇雲にリバウンドしたりは
しないんですよ💕
どうしても、気になるなら
「肉魚卵」両手のひら
「オメガ3の油」スプーン1杯
「お酒一口水分二口」
これを忘れないでね
これを読めば
痩せて綺麗でいられます
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