と、子ども達を理由に美味しいものを
食べようとしている矢先に
先日のダイエット話の続きを！
ダイエットを意識し始めた昨年
それまでと変えた、食生活
次に変えたのは
小腹が減った時に食べるもの
夕食を作らないと！といった夕方
お腹減った、何か食べないと
夕食を作る気力も起きないわ〜
と、なることありませんか？
私は、ほぼ毎日これ
そんな時、一昨年までは
お手軽だから〜とチョコやお煎餅など
お菓子を食していました…トーストなども
１日１回のおやつタイムとは別に！
普段ほぼ動かない生活なのにそれって…
まさに #私はこうして太ってしまった
だと思います
そこで昨年は、小腹が減った時
ヨーグルト・ミックスナッツ・するめ
プロテイン雑炊やスープ
ドライフルーツやみかん
オートミールレンチン料理
など、なるべくお菓子ではないものを
食べるようにしました
おやつは、癒やしのひとつなので
そこは譲れませんで、１日１回の間食は
それまで通り楽しみました
でも、カロリーだけはそれなりに
気にするようにはなりました
ただ、イベント時や何かを頑張った後
子ども達に美味しいものを買う時など
たまにはカロリーなんて気にせず
欲望のまま好きなものを食べる日
いわゆる、チートデイももちろんあり
それでも、体重は多少戻せたので
今年も、昨年同様の食生活を
心掛けていこうと思います
そう！先日のダイエット記事のコメントで
【スクワットをすれば一生痩せて筋肉が付く】
と教えてもらったので
単純な私は、その日から
スクワットも始めました！
あとは継続できるよう頑張りたいです
最後に、たぶんまだ書いていなかったかな
昨年書いた、大豆ミート入り雑炊のお店で
昨年末、温活ダイエットスープ
なるものを購入していたんです
詳しくはまた書きますね〜
お買い物マラソン中ですね♪
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