三連休は1日目死んでいて麻辣湯活動のみ
２日目はのっそり動きだし家事
そして３日目はビジネス、自己啓発系解説YouTubeを見倒していた
承認欲求の奴隷、ってのに心ビンビンだったなぁ
内容はアドラー心理学っぼい
お昼ごはんはありものサンド
赤キャベツマリネ、小エビオムレツ、ハム
コーヒー
夜は友とよく行く中華
ここに向かう途中で遠回りしながら缶ビール1缶飲んだのでハイボールスタート
ゴーヤのさっぱり和え
夏はさっぱりしたいよね
しかしさすが中華、塩の油和えだった
ほうれん草の肉餡かけ
ほうれん草もお肉もたっぷり
見ての通り米に合う味だった
ということで
油っぽい中華にこのバサっとした米に合うんだよなぁ
米も酒も控えたいこの頃
習慣化する本の解説YouTubeも面白かった
良い習慣はスモールステップでご褒美をこまめに
脳に良いイメージを与えて、挫折感などのネガイメージを持たせないのだそうだ
悪い習慣は何かに置き換えるのが良いと
酒と米を何に置き換えるかが難問だな