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みなさん こんばんは！😊
今日はランチにトマトチーズカレーリゾットを食べました
スパイシーなカレーがチーズと卵でまろやかになって、とっても美味しかったです😚💕
今日は早く美味しいもの食べた〜い💕ってときにおすすめな、
ランチや夜食にピッタリ❣️簡単・時短で作れる
レンジで簡単ラクうまレシピをまとめて紹介します
どれも包丁いらず食べる器で作るので、片付けも楽ちん（←これ重要😁）
パパッと済ませたい一人ランチや夜食にピッタリ✨
※お使いのレンジによって加熱時間を微調整してください❣️
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■レンジで一発！コクうま✨のりたまバター醤油パスタ
パスタ食べたーい😆でも鍋でパスタをゆでて、ソースを作るのって大変💦
洗い物もしんどいし…😵そんなときは、レンチンパスタがおすすめ👍
作り方は超簡単✨耐熱性の器に材料を入れてチンして混ぜるだけ！
身近な材料と調味料で気楽に作れます
＼おすすめポイント／
・卵と粉チーズ、バターでコクうまクリーミー
・バター醤油と海苔の風味がクリーミーなソースと相性バッチリ
【材料 1人分】
・スパゲッティ…100g 1.6mmがおすすめ
・ごま油…小さじ1
・塩…少々（3ふりほど）
・水…230mL
・卵…1個
・有塩バター…10g
・粉チーズ…大さじ2
・醤油…小さじ1.5〜2ほど
・焼き海苔…大1枚
・お好みで小ねぎ…適量
【作り方】
1. 耐熱皿にスパゲッティを折って入れ、水、塩、ごま油を入れる。
ラップなし600Wの電子レンジで袋の表示時間＋2分加熱する。
※今回は1.6mmのパスタで7分なので9分
※油を入れることで、パスタがくっつきにくくなります
※固い場合は追加で加熱してください
2. 取り出して卵、バター、粉チーズ、醤油を入れて全体をよく混ぜる。
※とても熱いのでやけどに気をつけてください！
3. 焼き海苔をちぎって入れ、お好みで小ねぎをのせたら完成！
※海苔はたっぷりがおすすめ
キムチのちょい足しも美味しい〜😋
■クリーミーなミルクチーズリゾット
残りご飯と牛乳、ピザ用チーズをベースにレンジで作る簡単レシピ✨
具材はアレンジOK❣️
しめじの代わりに、コーンやアスパラ、茹でほうれん草やブロッコリーもおすすめ👍
ご飯が少なくてもボリューム満点！これ一皿で大満足😆
＼おすすめポイント／
・残りご飯を使うので簡単・時短で作れる
・生クリームは使わず、牛乳とバター、チーズで手軽に作れる
【材料1人分】
・ご飯…軽く一杯（120g）
・玉ねぎ…1/4個（50g）
・しめじ…50g
・ハーフベーコン…2枚
・牛乳… 120mL
・有塩バター…5〜8g
・顆粒コンソメ…小さじ1
・ピザ用チーズ…20〜30g
・お好みでパセリ、粗挽きこしょう…適量
【作り方】
1. 耐熱容器にご飯、玉ねぎ、しめじ、ベーコン、有塩バター、顆粒コンソメ、牛乳を入れる。
軽く全体を混ぜる。（コーンやほうれん草、ブロッコリーおすすめ👍）
2. フタまたはふんわりラップ）をして、600Wの電子レンジで3分（500Wで3分36秒）加熱する。
3. 一度取り出し全体を混ぜ、チーズをのせる。
フタまたはふんわりラップをして600wで1分（500Wで1分12秒）加熱する。
4. 全体をよく混ぜて 、お好みでパセリをのせて、粗挽きこしょうを振ったら完成！
タバスコや粉チーズのちょい足しもおいしいよ😚
■レンジで一発！
たっぷり野菜とツナの塩レモン焼きそば
食べる器に材料を入れて電子レンジで3分30秒チンするだけ！
もやしシャキシャキ✨ツナと鶏ガラスープの旨味を吸った麺がめちゃ旨😍
レモンの爽やかな酸味と粗挽きこしょうの辛味がクセになる美味しさ
＼おすすめポイント／
・野菜もしっかり摂れて、栄養バランスも◎
・旨味たっぷりとツナと鶏ガラのおかげで、調味料は少なくてOK
【材料 1人分】
・焼きそば麺…1玉
・ツナ缶…1缶
・もやし…1/2袋（100g）
・キャベツ…50g
・長ねぎ…10cmほど
・鶏ガラスープの素…小さじ2
・レモン汁…小さじ2
・粗挽きこしょう…適量
・お好みで大葉…適量
【作り方】
1. 耐熱容器に焼きそば麺、ツナ（オイルごと）、鶏ガラスープの素、長ネギ、もやし、キャベツを入れる。
2. フタ(またはラップ)をして、600Wの電子レンジで3分30秒〜4分加熱する。
※野菜が柔らかくなればOK👍
3. レモン汁を入れ、粗挽きこしょうをふってよく混ぜる。
お好みで大葉をちぎりながらのせたら完成！
マヨネーズやラー油のちょい足しもおすすめ😁👍
■スパイシーなトマトチーズカレーリゾット
みんな大好きカレー味に、チーズと卵をプラス💕
栄養バランスが良くて、食べ応えもバッチリ😋
ご飯が少なめでも具沢山で、ボリューム満点！これ一皿で大満足😚
＼おすすめポイント／
・残りご飯を使うので、簡単・時短で作れる
・カレーのスパイスには、新陳代謝を高め食欲を増進させる、胃腸の働きを高め、疲労を回復させるなどの効能があります
【材料 1人分】
・ご飯…軽く1杯（120g）
・玉ねぎ…1/4個（50g）
・ミニトマト…4〜5個（50g）
・ハーフベーコン...2枚
・カレールウ..1かけ
・水...130mL
・みりん...小さじ1
・卵…1個
・ピザ用チーズ…20〜30g
【作り方】
1. 耐熱容器にご飯、玉ねぎ、ベーコン、ミニトマトは破裂防止のため穴を開ける。
水、みりん、カレールウを沈めて軽く混ぜる。
※隠し味のみりんでコク旨に仕上がるよ
2. フタまたはふんわりラップを600Wのレンジで3分（500Wの場合3分36秒）加熱する。
3. 一度取り出しカレールウの塊がなくなるまでよく混ぜる。
卵を落とし、破裂防止のため卵黄に穴を開ける。
チーズをのせて、再びレンジでラップをして600Wのレンジで2分（500Wの場合2分24秒）加熱する。
4. お好みでパセリをのせたら完成！
以上4品でした
毎日のご飯作りのお役に立てたらうれしいです🥰
良かったらお試しくださいね
最後まで読んでくださり、ありがとうございます💕
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