ご訪問ありがとうございます
みなさんこんばんは！😊
今朝は私が大〜〜好きな😍
クルミとレーズンのクリームチーズトーストを作りました
クリームチーズを塗ったパンに、クルミとレーズンをのせて、
メープルシロップをとろ〜りかけるだけでも美味しいけど、
一手間かけてこんがりトーストすることで、美味しさ倍増〜😆💕
レーズンの甘さはギュっと凝縮され、クルミはより香ばしくなりますよ❣️
＼おすすめポイント／
・クルミとメープルシロップでアンチエイジング
【くるみの栄養効果】
・悪玉コレステロール・高血圧の予防
・抗酸化パワーで美肌・アンチエイジング
・食物繊維でスッキリ腸活！
・低糖質で満足感UP
【くるみの1日摂取目安】
体に良い脂質でもカロリーが高めなので、
約25〜30g（5〜6粒／軽く片手ひとづかみ）が適量と言われています
※カロリーは約170〜200kcal
【メープルシロップの栄養効果】
・低GIで血糖値が上がりにくい！
・ポリフェノールで抗酸化ケア！アンチエイジング＆美容にも◎
・むくみ予防に嬉しいカリウム豊富
・味のバランスがいい👍
クリームチーズの爽やかでミルキーな風味とレーズンの甘酸っぱさ、
クルミの香ばしさが相性バッチリ💕
・食事にもピッタリ✨️
レーズンとメープルシロップ（ハチミツ）の優しい甘さなので、
サラダやベーコンエッグなどの食事とも合います
【材料】 2人分
・食パン6枚切り…2枚
・クリームチーズ…40〜60g
・レーズン…30g
（オイルコーティングされていないものがおすすめ）
・素焼きクルミ…20g
・メープルシロップ …適量
（ハチミツでもOK）
※オイルコーティングされているレーズンを使用する場合や、
柔らかいレーズンがお好きな方は、レーズンをぬるま湯に5分ほど付けて水気を切り、
キッチンンペーパーで水気を拭きとってから使ってください
【作り方】
1.レーズンとクルミを粗く刻む。
2.クリームチーズとレーズン、クルミをよく混ぜる。
※クリームチーズが固いときは、600Wの電子レンジで10秒ほど加熱してください
3.2を食パンに塗り、トースターでこんがり焼き色がつくまで4〜5分焼く。
焼けました
メープルシロップまたはハチミツをお好みの量かけたら、
クルミとレーズンのクリームチーズトーストの完成
少し冷ましてクルミがカリカリになったら食べ頃です
香ばしいくるみと甘酸っぱいレーズンが、
ミルキーなクリームチーズとめっちゃ合う〜😚💕
カリカリに焼けたパンにメープルがじゅわ〜と染みてて最高😆
食事を邪魔しない優しい甘さなので朝食にもピッタリです✨
みなさんも良かったらお試しくださいね
✨今朝のメニュー✨
・クルミとレーズンのクリームチーズトースト
・ベーコンエッグ 葉っぱ
・ブロッコリー ミニトマト
・ほうれん草の彩りサラダ（作り置き）
・キウイ バナナ
おいしくごちそうさまでした😋
最後まで読んでくださり ありがとうございます🥰
今日も一日お疲れ様でした✨
応援していただけるとうれしいです
「読んだよ！」のポチッと、よろしくお願いします😊
