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みなさん こんばんは
😊
今日は【材料4つ❣️低糖質】ダイエット中でもOK👍️
なんちゃってパピコを紹介します
みんなに愛されているパピコ✨
人気のチョココーヒー味は、1977年に誕生したそうです😳
牛乳とココアパウダーとインスタントコーヒー、ラカント（砂糖でもOK）を混ぜて
凍らせるだけの簡単レシピ😆👍
詳しい作り方はこちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいです
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＼おすすめポイント／
・身近な材料で安く簡単に作れる
・ラカントを使ってカロリーをオフ❣️糖質制限中やダイエット中にもおすすめ👍️
・フリーザーバッグで作るので片付けも楽ちん
1人分のカロリーとPFC
【エネルギー】…78kcal 【糖質】…6.2g
【たんぱく質】…3.7g 【脂質】…4.1g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です
【材料】 2人分
・牛乳…200mL
・ラカント …25〜30g
（砂糖でもOK）
・インスタントコーヒー…2g
・無糖ココアパウダー（純ココア） …小さじ1（2g）
※インスタントコーヒーは商品によって粒子の大きさが異なるのでgで表記しました
今回使用したのはネスカフェエクセラ小さじ2で2gです
【作り方】
1. 耐熱ボウルにココアパウダー、インスタントコーヒー、ラカントを入れる。
塊がなくなるまでよく混ぜる。
※ラカントの代わりに砂糖でもOK
2. 牛乳50mLを入れて軽く混ぜて、
600Wのレンジで40秒（500Wで48秒）加熱する。
よく混ぜてしっかり溶かす。
※ココアパウダーが溶けにくいのでしっかり溶かしてね
3.残りの牛乳（150mL）を入れて軽く混ぜたら、
フリーザーバッグに入れる。
口をしっかり閉じて、平らにして冷凍庫で2時間ほど冷やす。
※熱伝導の良いステンレスのトレーの上や、冷凍庫の急速冷凍で冷やすと早く固まります
4.冷凍庫から取り出してもみほぐす。
再び平らにして、冷凍庫で1時間ほど冷やす。
※もみほぐすことで、空気に触れる面が変わりなめらかになります
5. お好みの固さにもみほぐす。
※ガチガチに固まってしまった場合は、
少し室温に置いてからもみほぐしてください
器に入れたら、
なんちゃってパピコの完成
シャリシャリ〜✨めっちゃパピコ😳💕
チョココーヒー味があと引く美味しさ😍
安くて美味しいって最高ー👍
これなら全部食べても罪悪感なし😆
パピコ食べたいけど糖質が気になる〜🤔って方は良かったらお試しくださいね💕
