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みなさんこんばんは！😊
今日はおやつに次女
と一緒に材料２つ！レンジで簡単✨
ノンフライポテトチップスを作りました
ポテトチップスは子どもから大人までみんな大好きですよね😚💕
我が家でも、おやつにおつまみによく食べています
でも気になるのがカロリーや脂質、塩分💦
今日はヘルシーな作り方を紹介します😊
＼おすすめポイント／
・電子レンジで簡単・時短・ヘルシー✨
ノンフライでヘルシーな、パリパリのポテトチップスが簡単に作れます
・カロリーと脂質、塩分が抑えられ、じゃがいもその物の味が楽しめます💕
小さなお子さんやダイエット中の方、妊婦さん、
高血圧や生活習慣病などで脂質や塩分を控えている方にも、
安心して召し上がっていだだけます🥰
・市販のポテトチップスの中には、
塩分の強い物や他種類のフレーバーで味付けした濃厚な味の物、
添加物をたくさん使った物もあります
添加物の少ないうすしお味にも、かなりの塩分が含まれています！
✨特に幼少期は味覚形成の大切な時期なので、
なるべく薄味のおやつを選んであげたいですね😊
【材料 作りやすい分量 レンジ加熱2回分】
・じゃがいも…中1個（140gくらい）
・塩 …適量
※ぜひおいしいお塩で
【作り方】
1.洗ったじゃがいもを包丁又はスライサーで、1ミリの薄切りにします。
※皮はむいてもむかなくてもどちらでもOK
2.クッキングシートの上に重ならないように並べる。
600Wの電子レンジで3分（500Wの場合は3分36秒）加熱する。
※厚みのあるものや大きいものは外側に、
薄いものや小さいものは内側におくと熱が均一に入りやすいです！
3.1枚ずつ裏返して、再び電子レンジで2〜3分加熱する。
※大きさや厚みによって出来上がりに差があるので、レンジの中を見て、
焦げそうなものがあったら取り出してね！
※じゃがいもの水分量でも、加熱時間が変わってくるので調整してください
※新じゃがは水分が多いので、加熱時間が多少長めに
4.ポテトチップスがパリパリになったらポリ袋に入れる。
塩を入れ口を閉じてシャカシャカ振る。
※ノンオイルのため塩がつきにくいです
足りないときは付けながら食べてください😊
材料２つ！レンジで簡単✨ノンフライポテトチップスの完成
✨味付けアレンジ✨
塩+カレー粉、塩+粗挽きこしょう、クレイジーソルト、
ガーリックパウダー、七味唐辛子など…
ノンオイルなのでマヨネーズをつけてコクをプラスしても罪悪感なし😁👍
我が家は塩＋青のり＋マヨネーズが人気です❣️
マヨネーズを糊代わりに青海苔をつけて食べます
めっちゃパリパリー✨のり塩最高😍
ジャガイモのその物の美味しさがしっかり味わえますよ❣️
ノンフライ薄味なので、食べた後に胃がもたれることもありません😆👍️
おやつやおつまみにぴったりなので、
みなさんも良かったらお試しくださいね
最後まで読んでくださり ありがとうございます🥰
今日も一日お疲れ様でした✨
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