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みなさんこんばんは！😊
今日は【材料4つ❣️レンジで簡単】低糖質なヘルシースイーツ
ひんやりぷるとろ生チョコ餅✨を紹介します
チョコなしでもたっぷりのココアパウダーで、
しっかりチョコ欲を満たせるヘルシーレシピ💕
ダイエット中だけどチョコ食べたーい
ってときにおすすめ✨
ぷるとろ食感がクセになるおいしさ😚
そのままも美味しいけど冷蔵庫で1時間ほど冷やしてから食べるのがおすすめ👍️
豆腐のおかげで冷蔵庫に1日入れても固くなりません☺️
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＼おすすめポイント／
・混ぜてレンジでチンするだけの簡単・時短レシピ
・低糖質なので糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ
1人分（3個）のカロリーとPFC
【エネルギー】…78kcal 【糖質】…6.3g
【たんぱく質】…4.8g 【脂質】…4.1g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
※糖質は、利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です
※仕上げ用のココアパウダーは含みません
【材料】 6個 2人分
・絹ごし豆腐…150g
・ラカント…20〜25g
（砂糖でもOK）
・片栗粉…大さじ1（9g）
・ココアパウダー…大さじ2（12g）＋仕上げ用（適量）
【作り方】
1.豆腐は軽く水切りする。
クリーム状になるまでしっかり混ぜる。
2.ラカント（砂糖でもOK）、片栗粉、ココアパウダーを入れて、
なめらかになるまで混ぜる。
3. 600Wのレンジで1分30秒加熱（500Wの場合1分48秒）し、
よく混ぜる。
4.再び600Wのレンジで1分30秒（500Wの場合1分48秒）加熱し、
よく混ぜる。
5.再び600Wのレンジで30秒（500Wの場合36秒）加熱する。
なめらかになるまでよく混ぜたら、粗熱が取れるまで10分ほど冷ます。
※3回に分けて加熱することで、熱が均一に入ります
6.食品保存容器にココアパウダー（分量外）を入れる。
チョコ餅をスプーンでだいたい6等分に落とす。
全面にココアパウダーをまぶす。
このままも美味しいけど冷蔵庫で1時間ほど冷やしてから食べるのがおすすめ👍️
材料4つ❣️レンジで簡単
ぷるとろ生チョコ餅の完成
チョコなしなのにめっちゃチョコ😚💕
ぷるとろ食感がクセになる〜☺️
豆腐どこ行った〜〜🤣w
電子レンジで簡単に美味しく作れるので、
みなさんも良かったらお試しくださいね❣️
最後まで読んでくださり ありがとうございます🥰
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