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今日は【発酵・こね・丸めなし】トースターで簡単❣️朝食やおやつにピッタリ✨️
簡単・時短 米粉パンの作り方を4つまとめて紹介します
どれも発酵なしオーブンなしでとっても手軽に作れます✨️
詳しい作り方はこちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいです
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00:00 スタート
00:17 米粉のバナナブレッド
02:38 米粉のひとくちチーズパン（ポンデケージョ風）
06:03 米粉のレーズンスティックパン
09:58 米粉のダブルチョコスティックパン
■材料5つ！外サクッ中はふんわり バナナブレッド
バナナの風味がお口いっぱいに広がります☺️
そのままも美味しいけど、バターとはちみつをつけて食べるのがおすすめ✨️
1個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…129.7kcal 【糖質】…24.0g
【たんぱく質】…1.5g【脂質】…2.7g
＼おすすめポイント／
・熟れて甘くなったバナナを使うので、はちみつは少なくてOK
・少しの油で外はサクッ中はふんわりしっとり、食感良く仕上がる
・卵、乳製品不使用
【材料】4個分
・熟したバナナ…1本（皮をむいた状態で100g）
・はちみつ…10g
（メープルシロップでもOK）
・米油…10g
（キャノーラ油や太白ごま油など香りやクセのない油でもOK）
・米粉…80g
（波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い）
・ベーキングパウダー…小さじ1（4g）
※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください
※米粉は商品によって吸水率が異なります
他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調整してください
【作り方】
1.バナナをフォークでつぶす。
※しっかり熟れて黒い斑点（＝シュガースポット）ができたバナナを使うのが美味しさの決めて
2.はちみつ、米油を加えて混ぜる。
3.米粉、ベーキングパウダーを加えて、粉気がなくなるまで手早くしっかり混ぜる。
※生地の調整の仕方
パサパサ→水や豆乳（牛乳）を少し足す
ベタベタ→米粉を少し足す
4.生地がまとまったら4等分にする。
くっつかないタイプのアルミホイルを敷いた天板の上に生地を落とし、形を整える。
※普通のアルミホイル使うときは、薄く油を塗る
5.200°Cのオーブントースターで16〜18分焼いたら完成！
※ご家庭のトースターの種類によって、加熱時間を調節してね
※焼きムラができそうなときは前後を入れ替える
※焦げそうになったときは、アルミホイルをかぶせる
■外カリッ 中もちもち ひとくちチーズパン
もちもちのパンにパリッと焼けたチーズが相性バッチリ👍
はちみつをとろ〜りかけて食べるのもおすすめ✨
手軽にパクッと食べられるひとくちサイズもうれしい☺️
＼おすすめポイント／
・豆腐のおかげでもちもち感がアップ！冷めても固くなりにくい
・豆腐とチーズで不足しがちなたんぱく質を摂取
1個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…57.6kcal 【糖質】…7.9g
【たんぱく質】…2.3g【脂質】…1.8g
【材料】12個
・絹ごし豆腐…150g（3連の豆腐1パック）
・きび砂糖…8g
（てんさい糖や上白糖でもOK）
・塩…1g
・米粉 …100g
（波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い）
・ベーキングパウダー…小さじ1（4g）
・ピザ用チーズ…60g
・お好みで黒こしょう…適量
※米粉は商品によって吸水率が異なります。
他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください。
【作り方】
＜下準備＞
・ピザ用チーズを60g分量っておく
＜生地作り＞
1.ボウルに絹ごし豆腐、きび砂糖、塩を入れる。
豆腐をつぶしながら混ぜる。
2.米粉、ベーキングパウダーを加える。
最初は切るように混ぜて、豆腐の水分を全体に行き渡らせる。
だいたい混ざったら、ボウルにこすりつけて混ぜる。
3.粉気がなくなったらピザ用チーズを入れる。
トッピング用に1/3ほど残しておく。
お好みで黒こしょうを入れて軽く混ぜる。
＜成形＞
4.オーブントースターの天板の上に、くっつきにくいタイプのアルミホイルを敷く。
※普通のアルミホイルを使用する場合は薄く油を塗ってね
生地をスプーンですくって天板の上に落とす。（12個分）
だいたい同じ大きさになるように調整する。
5.軽く形を整えて、残しておいたチーズをのせる。
＜焼成＞
6.200℃のオーブントースターで12〜15分、こんがり焼き色がつくまで焼く。
※焼きムラができそうなときは、途中で前後を入れ替えてね
焦げそうになったときは、アルミホイルをかぶせるよ
7.網の上にのせて少し冷ましたら完成！
■外サクッ 中ふんわりもっちり レーズンスティックパン
ポリ袋とトースターで作れるお手軽パン✨後片付けも楽ちん！
たっぷりのレーズンで大満足😋
1本分のカロリーとPFC
【エネルギー】…189.6kcal 【糖質】…35.2g
【たんぱく質】…3.2g 【脂質】…3.4g
※焼く前に塗った米油（適量）と米粉（適量）は計算に含めていません
＼おすすめポイント／
・豆腐のおかげで、冷めてももっちり！たんぱく質も摂取できる
・はちみつのおかげでコクとしっとり感がアップ
【材料】5本分
・米粉…120g
（共立食品の「米の粉」←吸水率が低い）
・片栗粉…30g
・塩…1g
・ベーキングパウダー …4g（小さじ1 ）
・絹ごし豆腐…150g
・はちみつ…20g
（メープルシロップでもOK）
・米油…10g
（キャノーラ油や太白ごま油など香りやクセのない油でもOK）
・レーズン…50g（オイル不使用）
※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください
※米粉は商品によって吸水率が異なります
他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調整してください
【作り方】
＜生地作り＞
1.ボウルにポリ袋をセットして、米粉、片栗粉、塩、ベーキングパウダーを加える。
袋の口を持って振り混ぜる。
※全量米粉で作るより、片栗粉を加えることで歯切れが良く、軽い食感に仕上がる
2.豆腐、はちみつ、米油を加える。
袋の口を持って豆腐をつぶしながら全体をよく混ぜる。
3.なめらかになったら、レーズンを加えて全体に行き渡るように混ぜる。
4.ポリ袋の隅を3cmの切り口をめやすに切る。
＜成形＞
5.くっつかないタイプのアルミホイルを敷いた天板の上に、生地を絞る。
（めやす 長さ15cm✕5本）
表面に薄く油を塗って米粉をふる。
＜焼成＞
6.200℃のオーブントースターで12〜14分焼く。
※途中で焼きムラができそうなときは前後を入れ替える
網の上で少し冷ましたら完成！
■外サクッ 中もっちり ダブルチョコスティクパン
ポリ袋とトースターで作れるお手軽パン✨後片付けも楽ちん！
ビターなココア生地に甘〜いチョコチップが良いアクセント😍
＼おすすめポイント／
・豆腐のおかげで冷めてももっちり！たんぱく質も摂取できる
・はちみつのおかげでコクとしっとり感がアップ
1本分のカロリーとPFC
【エネルギー】…193kcal 【糖質】…28.4g
【たんぱく質】…3.6g【脂質】…6.1g
【材料】5本分
・米粉…110g
（共立食品の「米の粉」使用）←吸水率が低い
・片栗粉…20g
・無糖ココアパウダー…10g
・塩…1g
・ベーキングパウダー…4g（小さじ1 ）
・絹ごし豆腐…150g
・はちみつ…20g
（メープルシロップでもOK）
・米油…10g
（キャノーラ油や太白ごま油など香りやクセのない油でもOK）
・チョコチップ…40g
※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください
※米粉は商品によって吸水率が異なります
他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください
【作り方】
＜生地作り＞
1.ボウルにポリ袋をセットして、米粉、片栗粉、ココアパウダー、塩、ベーキングパウダーを加える。
袋の口を持って振り混ぜる。
2.豆腐、はちみつ、米油を加える。
袋の口を持って豆腐をつぶしながら全体をよく混ぜる。
3.なめらかになったら、チョコチップを加えて全体に行き渡るように混ぜる。
4.ポリ袋の隅を3cmの切り口をめやすに切る。
＜成形＞
5.くっつかないタイプのアルミホイルを敷いた天板の上に、生地を絞る。
（めやす 長さ15cm✕5本）
＜焼成＞
6.200℃のオーブントースターで12〜14分焼く。
※途中で焼きムラができそうなときは前後を入れ替える
※吸水性の高いココアパウダーを加えると割れやすくなるよ
味や食感はおいしく仕上がっているので安心してね☺️
網の上で少し冷ましたら完成！
簡単・時短で作れるお手軽米粉パン✨️
朝ごはんやおやつにピッタリなので、
みなさんも良かったらお試しくださいね❣️
最後まで読んでくださり ありがとうございます🥰
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