ご訪問ありがとうございます
みなさん こんばんは！☺️
今日のランチは娘
リクエストでおにぎりプレートにしました
この春休み、🍙にハマってる娘たち
自分たちで握って、盛り付けもしてくれるので、
私は具材を用意するだけなので楽ちん😆
さて、今日は何おにぎりにしよう🍙
鮭にしようと思って冷凍庫を漁ったら、在庫ゼロ💦
この前ツナ缶だったしな〜🤔
ってことで、今日は梅干しと鰹節を具材にして、ごま油と白ごまをプラス✨️
シンプルなオイルおにぎりを2種類作りました❣️
＼おすすめポイント／
・ごま油をプラスすることで風味とコクがアップ
ごま油の香ばしい香りが食欲をそそります！
冷めてもしっとり💕お弁当にピッタリ✨️
・アンチエイジング効果❣️
ごま油には高い抗酸化作用を持つ、
ビタミンE・セサミン・セレンなどが含まれています
これらが血管を含む身体の細胞が老化しないようにサポートしてくれます🥰
・白ごまのプチプチ食感も楽しめる
✨️梅と大葉のオイルおにぎり
＼おすすめポイント／
・爽やかな大葉とごまの食感がアクセント
・抗菌作用のある梅干しと大葉を使用
これからの時期のお弁当にもピッタリ❣️
【材料】 2人分4個
・梅干し…3〜4個
※梅干しの分量はお好みで調節してください
・大葉…4枚
・ごま油…小さじ2
・白ごま…大さじ2
・炊きたてご飯…お茶碗2杯分（340g）
【作り方】
1.梅干しは種を取り除き包丁で叩いてつぶす。大葉は千切りにする。
※塊が残りますが小さな器の中でつぶすのがおすすめ
包丁もまな板も汚れません😊
→
2.材料をすべて混ぜ合わせる。
→
3.4等分にしてラップの上からお好みの形に握る。 。
出来ました
✨️おかかとごまのオイルおにぎり
＼おすすめポイント／
・旨味の塊、おかかたっぷり
ごま油のおかげでパサつくことなくしっとり仕上がります
・めんつゆで旨味マシマシ
鰹と昆布で旨味の相乗効果
適度に甘さも入っているので味のバランスが良くなります
【材料】 2人分4個
・鰹節…10gほど（小袋3パック分）
・めんつゆ（3倍濃縮） …大さじ1〜
※めんつゆの種類にもよるので、分量は調節してください
・白ごま…大さじ2
・ごま油…小さじ2
・炊きたてご飯…お茶碗2杯分（340g）
【作り方】
1.材料をすべて混ぜ合わせる。
→
2.4等分にしてラップの上からお好みの形に握る。
大葉を巻くのがおすすめ👍️
→
出来ました
ごま油のおかげでしっとり〜😚
プチプチ食感のごまが香ばしくて、めっちゃおいしい💕
具材にボリュームがなくても大満足ー❣️
いつものおにぎりにごま油を少量プラスするだけで、
いつもと違った味わいが楽しめるので、
みなさんも良かったらお試しくださいね
✨️今朝のメニュー✨️
・おにぎり2種
・ゆで卵 ちくきゅう
・かぼちゃの煮付け（作り置き）
・ミニトマト ブロッコリー
・小松菜とウインナー、コーン、しめじの炒め物
・豆腐とわかめ、ねぎのお味噌汁
・イチゴ バナナ
おいしくごちそうさまでした😋
最後まで読んでくださり ありがとうございます💕
今日も一日お疲れ様でした✨
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