ご訪問ありがとうございます
みなさんこんばんは！😊
今朝はちくわと新玉ねぎ枝豆をたっぷりのせた
ツナメルトトーストを作りました
みなさんちくわパンってご存知ですか
🤔
パンの中にちくわ1本丸々が入っていて、
そのちくわの穴にツナマヨサラダが詰めてある調理パンです
ちくわ好きな次女
はこのパンが大好きー💕
今朝はそのちくわパンをお手軽なトーストで再現
アメリカのホットサンドの定番ツナメルトとちくわパンをあわせてみました
＼おすすめポイント／
・ボリューム満点で栄養バランスもバッチリ👍
炭水化物 食パン
タンパク質 ツナ チーズ ちくわ 枝豆
ビタミン ミネラル 玉ねぎ 枝豆
脂質 マヨネーズ
・マヨネーズで和えたツナと新玉ねぎをたっぷりのせ、
さらにちくわと枝豆、チーズをのせた具だくさんなトーストです
・食感がイイ❣️ちくわがプリッ、新玉がシャキ、枝豆がプチッ
とろ〜りチーズがカリカリに焼けたトーストに絡んで最高😆
【材料 2人分】
・食パン6枚切り…2枚
・ツナ缶 …1缶（70g）
・新玉ねぎ …1/4個（50g）
・マヨネーズ …大さじ1（12g）
・ちくわ …2本
・冷凍枝豆 …30g コーンでも
・ピザ用チーズ …60g
・粗挽きこしょう…適量
【作り方】
1.玉ねぎを薄切りに、ちくわは斜め薄切り1本を8等分に切る。
ツナ缶の油を軽く切る。
※ぎゅーぎゅーしなくて大丈夫
2.ボウルに玉ねぎとツナ、マヨネーズ、粗挽きこしょうを入れて
良く混ぜる。
3.食パンの上に2をのせて薄く広げる。
ちくわ→枝豆→
ピザ用チーズをのせる。
4.マヨネーズを適量かけたら、トースターでこんがり焼き色がつくまで焼く。
焼けました
お好みでパセリをのせ、粗挽きこしょうをたっぷりふったら、
新玉ねぎとちくわ枝豆のツナメルトトーストの完成
青のりをかけると磯辺焼き風になります❣️
ちくわパンにツナマヨのコクが加わってめっちゃ美味しい〜😚💕
焼くことで新玉は甘〜く、ちくわの旨味がギュッと凝縮されて食感もプリプリに❣️
これ1枚でお腹いっぱ〜い😆
新玉ねぎがおいしい季節なので、良かったらお試しくださいね🥰
✨今朝のメニュー✨
・ちくわと新玉ねぎ枝豆のツナメルトトースト
・目玉焼き ミニトマト
・葉っぱ スナップえんどう
・イチゴ
・バナナヨーグルト
おいしくごちそうさまでした😋
最後まで読んでくださりありがとうございます🥰
今日も一日お疲れ様でした✨
