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今日は【材料4つ❣️腸活・美肌 レシピ】
ヘルシーなチョコきなこを紹介します
きな粉、ココアパウダー、豆乳、はちみつで作るヘルシーレシピ💕
これらの材料は腸内環境を整えて、
便秘を解消したり、美肌をサポートしてくれます🥰
チョコなしだけどしっかりチョコ感を楽しめますよ
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＼おすすめポイント／
・混ぜて冷やすだけの簡単レシピ
・はちみつは白砂糖と比べてGI値が低く血糖値の上昇が緩やかなので、
ダイエット中の白砂糖の代用としておすすめ
・お正月の余ったきなこの消費に👍️
全量のカロリーとPFC
【エネルギー】…220kcal【糖質】…22.3g
【たんぱく質】… 12.9g 【脂質】…8.8g
※仕上げ用のココアパウダーは計算に含めていません
【材料】9個分
・無調整豆乳…35g
（牛乳でもOK）
・はちみつ…20g
・きなこ...30g
・ココアパウダー...5g＋適量（仕上げ用）
※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください
【作り方】
1.ボウルに豆乳、はちみつ、きな粉、ココアパウダーを入れる。
全体が均一になるまでよく混ぜる。
2.ひとまとめにしてラップで包んで形を正方形（約6cm✕6cm）に整え、
冷蔵庫で2時間くらい冷やす。
3.包丁で9等分に切り分ける。
お皿に茶こしでココアを薄くふり、
チョコきなこを並べる。
さらにココアパウダーを振りかけたら、
ヘルシーなチョコきなこの完成
見た目はまるで生チョコみたい😳✨️
濃厚なめらか〜！口溶けが良くてうま😍
きな粉のコクとココアパウダーのほろ苦さがめっちゃ合う😋
チョコなしでもチョコ感を楽しめますよ❣️
ダイエット中の方へのバレンタインのプレゼントにもおすすめです✨️
混ぜて冷やすだけの簡単レシピ❤️
みなさんも良かったらお試しくださいね✨️
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