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みなさん こんばんは！😊
今日は大豆の栄養がぎっしり詰まったヘルシーアイス✨
【材料3つ・ダイエット】低糖質・高タンパク❣️
濃厚なめらか お豆腐きな粉アイスを紹介します
豆腐をしっかり水切りすることで、余計な水分が抜け、
濃厚なめらかなアイスになりますよ😚💕
そのままも美味しいけど、黒蜜をかけて食べるのがおすすめです👍
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＼おすすめポイント／
・美肌・ダイエット効果の高い、きな粉、豆腐を使用
・低糖質、低カロリー、高タンパク！糖質制限中の方やダイエット中の方にもおすすめ
・フリーザーバッグに入れてもみもみして凍らせるだけの簡単レシピ✨片付けも楽ちん
全量（たっぷり1人分）のカロリーとPFC
【エネルギー】…161kcal 【糖質】…4.5g
【タンパク
質】…12.9g 【脂質】…9.4g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です
※トッピング用の黒蜜は計算に含めていません
【材料 たっぷり1人分】
・絹ごし豆腐...150g
・きな粉 ...15g
・ラカント …15g
（砂糖やはちみつでもOK）
・お好みで黒蜜…適量
【作り方】
1.豆腐の容器に入ってる水を捨てる。
耐熱皿に2枚重ねにしたキッチンペーパーをのせ、その上に豆腐をのせて包む。
2.600Wの電子レンジで1分（500Wで1分12秒）加熱して、2〜3分冷ます。
3.フリーザーバッグに豆腐、ラカント、きな粉を入れて袋の上からよくもんで混ぜる。
※豆腐の粒をつぶす感じで、すり混ぜたり、もんだりしてね
4.空気を抜いて平らにして、ジッパーをしっかり閉める。
冷凍庫で2〜3時間冷やし固める。
※金属性のトレーの上にのせると、熱伝導が良いので早く固まるよ
5.全体を良くもみほぐして、均一になるように混ぜる。
※固すぎるときは、600Wの電子レンジで10秒くらい加熱してね
ディッシャーやスプーンですくったら、
濃厚なめらか お豆腐きな粉アイスの完成
う〜ん！なめらか〜💕めっちゃきな粉😆
きな粉の香ばしい風味とクリーミーな味わいが楽しめますよ❣️
お次は黒蜜をとろ〜り
お豆腐ときな粉、黒蜜のコラボ最高ー😆💕
パクパク止まんな〜い❣️
手軽な材料で簡単に作れるので、普段のおやつにピッタリですよ🥰
良かったらお試しくださいね❣️
最後まで読んでくださり ありがとうございます💕
今日も1日お疲れさまでした✨
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