カラダを支える筋肉の声を読み取り
二度と太らないカラダを作る
人生逆転のボディメイクサポートKaoruです。
おはようございます！
昨日書いたのにアップし忘れちゃってました💦
ま、そんな日もあるある（笑）
今日も緩んでいきましょう！！
↑お水はとっても大事です♡
雪道の道路がひどすぎて、急に車からゴトゴトと変な音がして
急きょレッカーされちゃった我が家の愛車。
もう、昨日からイライラモードな私のせいなのか？！
早く車が元気になって戻ってきますように・・。
と、しょんぼり～な感じだったのですが、
レッカーの手配をしてくれたお姉さんや、レッカーに来てくれたお兄さんが
電話の対応から何から親切丁寧で、不安も吹き飛んでしまいました。
『ありがとうございます☺』
と、そんなスタートだった私ですが、
今日も楽しくダイエットを継続中です。
今、継続していることは、２つ。
・お酒は金曜日に限る
・毎日、体幹トレーニングを30秒する
この２つを継続してやっています。
なんだ（笑）
たったの2つかよー！！
と思ったあなた。
気持ちはわかります。
でも〜
２つしかやっていないのには理由があります。
それは
あまり頑張りすぎると続かなくなるから。
簡単だけどちょっとだけ頑張る！くらいが
達成感も味わうことができて、やる気にも繋がるんです。
体幹トレーニングを少し軽めに設定しているおかげで
ついでに足パカをやってみたり、股関節のストレッチをやってみたりなんかしちゃってます。
ダイエットって、ついつい目標設定を高くしがちだし
無理しちゃうくらい頑張りがちじゃないですか？
でも、めっちゃ頑張ることよりも、続けていくことのほうが大事なので、ゆるゆるよりかはちょっとだけ頑張る！
くらいで毎日続けていくことが大切です。
あなたなら、何を頑張りますか？？
良かったら教えてくださいねー。
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