食物アレルギーのこどもの体を
すこやかにつくりたい！
メディカルバランスレシピを公開中。
ママも楽ちんにおいしく作れるコツを紹介。
食物アレルギーの重度の子供のママ、中医薬膳師、
林そのみです。
春におススメの食材を紹介しますね。
春にでやすい不調はこちら
そんなときに
たべるといいですよ～。
＜こもった熱を汗と一緒に
からだの外にはこんでくれるのが、＞
（基本てきにはからだを温めます）
・ねぎ、しょうが、しそ、香菜、など
＜のぼせなどには＞
・せり、白菜、トマト、きゅうり、セロリ、など
＜胃腸をととのえるには、＞
・米、ながいも、大豆、かぼちゃ、しいたけ、くり、など
＜からだをげんきにしてくれる＞
・ほうれん草、にんじん、落花生、レバー、いか、豚肉、など
このあたりの食材を
１種類でもふだんのしょくじにとりいれると
いいですね。
楽しみながら
食事づくりをしてみてくださいね。
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