健康診断、数値改善にチャレンジ！

今日は健康診断に行ってきました😊

昨年は申し込みが遅くなってしまい

受診できなかったので、今年は早めに予約。

 

 

 

ちょうど小雨が降っていて、暑さも和らぎ、

思ったより過ごしやすかった✨

 

 

今回の健康診断に向けては、
肝臓やコレステロールなどの数値改善を目標に、
少し生活を見直していました😊

 

軽いダイエットをしたり、お酒も控えめに。

これまでは健康診断前に少し控える程度でしたが

今回は1週間禁酒で

どれくらい数値が変わるのか、自分なりの実験です🤭

 

 

以前、健康診断で再検査になったときに

「体重を2〜3kg落とすだけでも改善しますよ」

と言われ、そのときは実際に数値も少し改善しました。

（ちなみに再検査ではいつも経過観察）

 

 

今回は、さらに改善に向けて試してみようと思ったんです。

 

先月、熱が出たときは2日ほどで下がり、

風邪のような症状もなかったので、

体調を崩す前の週や

その前の月にハードな日程が続いていた疲れが出たのかな…と。

 

 

大きな病気をしたことはないけど

昔から疲れやすいのが少し気になっていて…

 

肝臓の働きが弱ると、疲れやすさにつながるとか！？

 

さらに、筋肉量が少ないと肝臓への負担にも影響するそうで

私は筋肉量が平均より少なめ😅

 

 

これからは数値改善だけでなく

筋肉もしっかりつけていきたいな～！

 

 

まだまだ行きたい場所もあるし（47都道府県制覇）

撮りたい写真もたくさん📷✨

 

健康を過信せず、元気な状態で仕事をしたり

毎日を楽しんだりできるように

 

これからもさらなる数値改善を目指したいと思います🤭

 

さて、気になる健康診断の結果は…？

数値は改善していたのか、結果が届いたらまたご報告します✨

 

 

 

 

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ひかり