41歳のおばちゃんの
のんびりスローライフBlogです。
今日はオチも何も無い話です。
花粉症の薬を飲み続けている私。
薬をもらってるアレルギー科の病院で、血液検査をする事に。
コレステロール値を下げる為に、下記を対策し始めました。
◾︎考察1 、体重
私は身長156センチ 体重50キロです。
独身時代は30キロ台で
前の結婚の時、不妊外来の先生に「体重が45キロないと、妊娠し辛い。」と言われて、45キロに増やしました。
娘の産後、47キロになった体重。
気がついたら50キロになってました…。
春までに1〜2キロぐらい減らすのが目標です！
減らす為の行動は、↓考察2.3になります。
◾︎考察2 、食生活
実は夜、ちょっとお菓子をつまんでしまう事が多かったです。
特にチョコレート系。
それを我慢しようと思います。
ご飯はもともと魚料理が多いので、そこに煮物を増やす様にしてます。
でも娘の希望で、ハンバーグやミートソースをどうしても作ってしまう時があります。
あと、母が「トマトがいいのよ！リコピン！」
と言ってたので、生協でトマトジュースを箱買いしました。
（お酒は全く飲めません。）
◾︎考察3 運動不足
多分、1番の原因はこれだと思ってます。
週1回ヨガするだけの私。
今は朝、娘を園バスに乗せてから、15分ぐらいウォーキングをしております。
少し体力がついてきたら、30分ウォーキング→ジョギング と、レベルアップしていきたいです。
もし同じようにコレステロール値で引っかかって、改善された方がいらっしゃったら、良い案を下さいー！
41歳、身体の老化を日々感じてますが、家族のためにも『健康』と『元気』を持続していきたいです。
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下記記事を、アメトピに掲載して頂きました。
