日本人100歳以上の長寿者の生活スタイル生活スタイルが多様化する中、価値観や収入にも差が生まれる。

ただし、どんな人にでも共通していえるのは、健康というありがたみだ。

健康でなければ長生きできないが、ここに100歳以上生き抜いた先人たちのデータがある。

今65歳以上の日本人のうち、健康を保っているのは、たった２０パーセント程度しかいない。

残りの８０％は体に何らかの異常を抱えている。

健康で長寿の人にはいくつかの共通点が ある。内的因子としては、

●争いごとをしない

●喜怒哀楽の感情が穏やかで思いやりがある

●のんきで欲にまみれていない外的因子としては、環境と食事である。

●肉類はほとんど食べず

●雑穀、魚介、野菜、海藻類を食べる

●少なめの食事をよく噛んで食べる

●太陽な光をよく浴び、温暖な氣候、清浄な空氣がある環境


また、日本にいる3万6000人以上の長寿者の9割は、夜20時に床について、午前4－5時に起きるという生活をしている。



目指せ150歳ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ

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