こんにちは。
「抗ARS抗体陽性皮膚筋炎、間質性肺炎、関節リウマチ」で闘病中のすじこです。（シェーグレンも併発）
本日で自宅療養54日目、治療139日目です。
【闘病歴】
2017年5月頃：皮膚症状発症
2018年4月4日〜2018年7月5日：入院93日
2018年7月6日〜：自宅療養（寛解維持期）
※リウマチは現在未治療
【治療内容】
4/12：プレドニン55mg＋プログラフ
5/2〜：プレドニン→ベタメタゾン6mg
5/21〜5/25：ヴェノグロブリン点滴追加
※本日の体調…やや良好
・睡眠：良好、約６時間
・痛み：かかと（弱、軽度痺れあり）
・咳：なし
・食欲：良好
・症状：爪の生え際の炎症（弱）、左手親指痺れ（弱）、疲労感（中）、浮腫み（中）、両腕脱力感（中）
※現在格闘中の副作用
ムーンフェイス、中心性肥満、体重増加、四肢筋力低下、血糖値・脂質上昇、浮腫み
※服用薬…ステロイド減量11回目
・ベタメタゾン(0.5)朝4.5T…ステロイド
・プログラフ(1) 朝1C、夕1C…免疫抑制剤
・プログラフ(0.5)朝1C、夕1C…免疫抑制剤
・ネキシウム(20)夕1C…胃薬
・カルフィーナ(0.5) 夕1T…骨の薬
・マグミット(250) 夕2T…下剤
・ダイフェン 夕0.5T…抗菌剤
・ロスバスタチン(2.5)夕1T…脂質改善薬
・ベルソムラ(20)眠前1T…睡眠薬
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サングラスデビュー！
もとい
不審者ルックデビュー！！
日傘にマスク、サングラス姿で早朝脂肪燃焼ウォーキングです。
【今日のすじこファッション】
すれ違う人の反応を楽しみにしてたのに、こういう日に限って誰とも会わない…。
つまらん
つまらんでも、サングラスとっても楽ー！
世界が全て曇り空になるけど、目がちゃんと開きます（笑）。
すっぴんで良いのも楽チン！
今日は午前中のウォーキングはなしで、銀行やらお世話になった方にご挨拶へお出かけ。
お出かけのお供に今日までの賞味期限のチョコミント商品。
カロリーコントロールしてると、賞味期限に余裕のあるものは後回しになっていきます。
スターバックス アイスミントモカ 132kcal
銀行２軒まわって行方不明の通帳の口座解約終了。
同じ事をするのに銀行によって全然手続きが違うもんですね。
A銀行：口座作った支店でないためその日に処理出来ず、通帳の喪失手続きが支店から届いた後日に解約手続きが出来る。行員さんが何かと一々確認に席を外すので、窓口に呼ばれてから終わるまで30分はかかる。
B銀行：支店が違ってもその日に全部喪失＆解約手続き完了。対応15分以内に完了。
どちらも給与口座として過去に作らされたものですが、また機会があったとしてもA銀行では二度と口座は作らないと決めました（笑）。
母が「なんでも良いよ。とんかつ？」と遠回しにリクエストしてきたので、お付き合い。
前回食べたエビフライ定食が気に入ったみたいです。
夜は母の協力の元お魚料理にしてもらいましたが、食べた分頑張って消費しなければ…！
隙間時間にいつもと違う100均に行き、楽しくお買い物。
質は使ってみないと分からないけど、100均の方がかかとグッズが揃っていたり。
ウォーキング用は先日買ったので、サンダルとかに使えるかなーと試しに購入。
100均に行く前にサンダルでかかとが痛くなりそうだったので、こちらも購入して装着。
100均とどっちがかかとに合うかなー？
ウォーキングシューズ用、室内用のサポーターは今のところ快適に使えています。
お出かけが長引き、今日は休憩なしでいくらちゃん（娘）を迎えに行き帰宅。
勿論恐ろしくクタクタなので、夕食前に休憩時間を貰いました。
それでもクタクタはクタクタ。
やっぱりここ最近の体調では、元気だけど休憩なしは辛い…。
とんかつ食べた分夕食後のウォーキングはどうするかかなり迷いましたが、とりあえず夜の血糖値を下げる最低限の時間だけ歩こうと、15分ほど家の側を歩きました。
その分メンテはしっかりとしました。
今日のとんかつ分は、明日頑張って消費するぞー！
総摂取カロリー2384kcal（目標値より761kcalオーバー）、消費カロリー521kcal（目標231kcal、14593歩＋α）でした。
これでもちょっと前よりカロリー全然少ないくらいなんだけど、痩せるのって難しいな。
腹肉以外太ってるわけじゃないんだけどね。