ヨガと瞑想とゆる断食の合宿に参加してきました♡
この期間は
テレビ、携帯などのデジタル情報を手放し、
食事も緩やかな断食(低速ジューサーのフレッシュジュースと滋養スープは頂きます(*´꒳`*)🍎)
自分の内側と向き合う三日間。
初日は、
煩悩の数
108回の太陽礼拝からスタート！！
2時間ちょっと、ゆっくりゆっくり時間をかけての太陽礼拝。
一つ一つの動きと呼吸に心を向けます。
最初はいろんな雑念がたくさん出てきては
呼吸に意識を向け直しての繰り返し。
でも続けていくうちに、
だんだん呼吸に動きがついてくる。
心地良い感覚。
呼吸の音。
流れる血液。
出てくる感情。
自分の内側にただただ意識を向けて。
108回、思った以上にあっという間でした♪♪
その他にも
マントラ瞑想
や陰ヨガ、呼吸法と
充実すぎる三日間。
本当にお腹空いた時に頂く滋養スープは
カラダに染み渡ります(*´꒳`*)
お野菜の甘みや旨み、お出汁の風味。
五感が研ぎ澄まされて、
いつも以上にカラダ全身で美味しさを感じられました。
丁寧な食事。
これからも感謝して心を込めて『いただきます。』をしよう♡
そして、こんなに
自分と向き合う時間今まで作れていなかったなと実感。
何も考えない。
ただ、自分と向き合う。
変わる日常の中で変わらない物とは何か。
○○しなきゃいけない。
○○じゃなきゃいけない。
という概念も全部手放して。
全てを受け入れる。
これって簡単そうでとっても難しい。
非日常。
ブレない軸。
ヨガのアーサナを行う時も、
生活の中でも大事な事。
とても穏やかで有難い年末の三日間。
素敵な仲間と過ごせた事に感謝♡
ラクシュミーヨガ養成講座