ここ数年お付き合いし続けて来てる「こむら返り」
 

食事中に指が攣ってお箸を持てなくなる

字を書こうとすると指が攣ってペンが持てなくなる

寝てると夜中に両足が攣って飛び上がって目覚める

時には攣ったふくらはぎを伸ばそうとするとスネの筋肉が攣って二進も三進も行かなくなることも。。。

この冬になって特に酷くなってきているのは「冷え」も原因だからだろ。。

 

どうにか夜中に目を覚まさずに眠れないものか。。。

調べてみると水分不足とミネラル不足が大きな原因らしい。

という事で

ミネラルは昆布茶が沢山摂れるそうなので日中は昆布茶を飲み

夜、お酒を飲む時は水も一緒に飲むようにして

ずいぶん楽になった。

ただ、

昆布茶だと塩分の取り過ぎに繋がると聞き

昆布茶の成分を見てみると添加物に「食塩」が。。。

こりゃいかん。。。

という事で昆布茶をやめておしゃぶり昆布に切り替える

がしかし

塩分対策になっていないでわないか！

という事でおしゃぶり昆布をやめて

だし昆布にチェンジ

一口サイズに切って１時間にひと欠くらいのペース

寝る前にもひと欠食べておく

これは効果絶大！

しかも！

昆布をしゃぶっていると

口臭対策にもなるらしい？！！
 

って調べてみると

昆布は虫歯対策にもなるらしい？！！

口の中が食後で酸性になってる時に石灰が溶けて虫歯化がすすみ

数十分経つと唾液の力で口の中がアルカリ性になってその時は再石灰化がすすむと言うのは知っていたけど

昆布ってそのもの自体がめちゃめちゃアルカリ性やし

口の中で転がしてると唾液もじゃんじゃん出てくるじゃないか！

そして豊富に含まれる食物繊維

恐るべし昆布の底力。。。

これで痩せられたら言うことなしですね♪