今何かにつらいと思っているあなたへ

 

●仕事がつらい

●子育てがつらい

●金銭的につらい

 

今何かに辛いと思っている方

 

はい、私です。

 

仕事に行きたくない

出かける準備はできるのに、

いざ出ようとするとキーンと頭が痛くなる

お腹の調子が悪くなる・・・・

 

もう完璧ストレス状態です。

 

以前にも同じ状態になった時がありました。

 

適応障害の診断を受けた時。

 

 

この時は本当に頑張って、頑張って

最後まで私が何とかしなきゃと

体に鞭を打って、自分の体を切り刻んでも

続けようとしていました。

 

 

でも今思えば

それって自分を大切にしていないってことじゃない？

 

「行けない」「無理」と言っている心に

「行きなさい！行かなきゃっだめだよ！」って

自分が言っている。

自分で自分の心を切り裂いていた。

 

そのことに今回は気づけました。

 

ありがたいな〜

嬉しいな〜

 

 

私を守れるのは私だけ。

 

辛い時は辛いって言っていいんです。

苦しい時も苦しいって言おうよ。

 

よく辛い時は一時的、すぐに良くなるからって言うけれど

真っ只中にいる人にそんなこと言ってもわからないよ。

 

だから、誰かに話を聞いてもらおう。

 

それも出来ないなら

声に出して「苦しいよ〜」「辛いよ〜」って言ってみて。

 

ほんのちょっとだけど心が軽くなるから

（これは私がやっていることです）

 

そして、自分がホッとできること

辛いこと、苦しい事を一瞬でも忘れることができること。

 

ゴロリと横になる

お風呂に入る

散歩をする

ゆっくりと好きな飲み物を飲む

 

 

何でもいいんです。

 

一瞬でも辛いことが忘れられたら。

 

辛いな〜きついな〜と思ったら

自分の楽な方法でその事を忘れるようにする。

これを繰り返すと、

 

1日の大半を占めていた

いや〜な気持ちが半分くらいになるから。

 

あれ？今私、気持ち軽くない？

なんて感じるようになってくるから。

 

 

またはおしゃべりカウンセリングも利用してみてください

 

私は家族にも相談できなくて1人で辛さを抱えていた時

話を聞いてもらえてものすごく気持ちが楽になりました。

 

今自分は何が辛いのか

何をしたら落ち着くのか

頭名の中がぐちゃぐちゃだったのが

話したことによってスッキリしました。

 

それだけでも気持ちは落ち着きます。

 

 

落ち着いてきたら、次は何をしようかな？と

新しいワクワクが出てきます。

 

自分を大切にすることも。

 

あなたにも出来る。

そんな事をお伝えしたいです。

 

おしゃべりカウンセリングは

あなたのモヤモヤに寄り添います。

どうしたら解決できるか、一緒に考えます。

 

 

この記事がお役に立てたら嬉しいです。