おはようございます☀
美禅食
集中ダイエット中は、
炭水化物OFF、糖質が少ない食品を選び、お酒を抜きます
完全に絶つと体力が落ちるため、
昼食は少量、炭水化物を摂っても良いという
ことにしています
ビタミンやタンパク質は意識して摂ります
＋運動で、前回自粛のとき5kg落ちたので、
今回も落とします！
本日の朝食
✳︎イチゴは、あまおうとさちのかの、食べ比べ
（3人分です）
コップに移すと、最後ダマになっていたので、
シェイカーのままの方が良さそう
食べてもいいものは摂取することで、
ストレスを溜めないようにしています
良い一日を