「間食含めて1日3食が上限！」
とか高らかに宣言したばかりですが、
結局、
昨日はどうだったかと言うと、、、、
朝食
ザバスプロテイン、豆乳グルト×コラテイン、ままどおるを食べて、
（早め）ランチ
珈琲館のトースト＆スクランブル（モーニングメニュー）、ホットケーキ半枚くらい（義母からもらった分）を食べて、
間食①
アイス（白バラコーヒーアイス）も食べて、
間食②
車内でミスド（ポンデリング）をまるっと1個つまみ食いして、
夜ご飯
すき家でお食事サラダ、味噌汁＆サラダセットを食べて、
間食③
帰宅後にミスド（もっちゅりんのいちご）もペロリ
夫はもっちゅりん好きじゃないみたいなので、
義母にみたらしを渡して、残りの2つは私が食べます
というわけで、
1日6食でした！
だから、
これがダメなんだってばー！
と反省しつつ、
チャッピーにカロリー＆PFCバランス（概算）を出してもらったら、、、
ひぃぃぃ、
2000kcalくらい摂ってる
そして脂質が多い、、、
やはり間食のパンチ力が高すぎますね
朝昼晩の3食だけなら、
ランチをかなり多めに食べた昨日でも、
普段のカロリー内（1500kcal程度）にまとまっているので、
どーんと体重が増えることはないけど、
ハッと気がつけば1〜2kg増えている《ゆるゆる太り》は、
やはり、
休日のおやつ過多が、
無自覚太りの原因だと再確認。
そして、
毎年健康診断前に増量分を落とすためにダイエットしてる感じ
《食べてないのに太る》はありえないから、
見て見ぬふりせずに直視しなきゃだわ
ついつい「自分にご褒美
」とか思っちゃうけど、
おやつ以外の何かで満たせるようになりたいな。
を満たしつつ、
体重管理は単純な見た目のことだけじゃなくて、
将来の健康にも繋がる大切なことだから、
次世代へ迷惑をかけない老後を送りたい私にとって欠かせないテーマなのです
今日もブログを読んで頂き、
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