深夜ラーメンは食べたくせに↑、
実は明日のお鍋会食に向けて、
ここ2週間ほどはプチダイエット中だった私
だって、事前にちょっと絞っておけば、
あれこれ気にせず会食を楽しめるから
日々の健康管理において、
特にプチダイエット期間中に大事なのは、
良質な脂質の摂取
私の平日の食事内容だと、
（干し芋、プロテイン、野菜、オートミール）
脂質不足になりがちなので、
上手に食生活に脂質を取り入れる工夫してます
この年齢になるとただ体重を減らすだけでは、
老け見えや不健康見えする痩せ方になっちゃうから
健康的に体型管理していくのが絶対なのです
というわけで、
心掛けていたコトはこちら
小腹が空いたらナッツ！
小腹が空いたら、
ナッツをぽりぽり食べている私
少量で満足感があるし、
健康にも気配りできるから罪悪感なし
香ばしくてカリカリッと砕けて美味しーい
無塩・無添加タイプなので、
噛めば噛むほどナッツ本来の自然な甘さが感じられるのが好き！
ぽりぽり食べるだけじゃなく、
刻んで料理のトッピングに使うのも大好きで、
サラダはもちろんのこと、
パスタや先日の深夜トマトラーメンにもかけてます。
こちらは「くるみ0」タイプ！
マカダミアナッツ
カシューナッツ
アーモンド
の3種のミックスナッツなんです！
くるみが苦手な人には嬉しい組み合わせ。
楽天SHOP OF THE AREA
2019年・2021年中国・四国エリア賞受賞店舗が厳選！
レビュー評価4.71(2025/2/4時点)の高評価で、
リピーターも多い（←私も）人気ナッツです！
MCTオイルをかけまくり！
良質な脂質を上手に取り入れるべく、
MCTオイルを活用中です
MCTオイルとは
ココナッツやパームの種子など、
ヤシ科の植物に含まれる天然成分「中鎖脂肪酸」のみで作られているオイルのこと！
オーガニックココナッツ由来
有機中鎖脂肪酸油100％！
MCTオイルの大きな特徴は、
効率的なエネルギーサイクルをサポートしてくれるコト
消化吸収が早く、
すぐにエネルギーとして利用されるため、
運動（通勤）前の栄養補給（朝食）にぴったり！
しかも！
プロテインとの相性も抜群なんだって
無味無臭だから様々な料理に取り入れやすく、
スムージーやサラダなど
日々の食事に気軽にプラスしてます
こちらのMCTオイルは、
有機JAS認証取得のオーガニック品質で、
農薬・化学肥料不使用など厳しい基準をクリアした
高品質なMCTオイルなんです
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