「過去の嫌だったものが
もう一回ポコポコ現れてる感じで。

もう戻りませんよの
確認作業なんだろうなとは思うんだけど、

うわ、きついなぁ、と思って。」

と、クライアントさん。

これ、あるあるな話なので
今日はこの話。

よくある嫌なパターンの

出来事は、

「もう、私それやりませんよ」

のお試しだったりする。

だけど、

過去の嫌な感情が
ぶり返してくる時って、

全然進んでないじゃん、

って思う人もいるけど、

「今だったら、

その感情が味わえるよ」

のサイン。

当時は、その感情を
受け止める余裕すら
なかったから、
感じられなかったもの。

今だったら
ちゃんと感じられるから、

「さあ、今がそのタイミングだよ。
感じてください。」

って、感情が湧いてくる。

自分の傷が癒えたり、

成長しているからこそ、

湧いてくるもの。

だから、その感情を

ただ味わってあげてほしい。

ただ、
一回では抜け切れないことも多い。

集中して感じる日を
何日か作ってあげると
いい。

そして、

「あの時のあいつが許せない。」

「なんであんなことされたんだろう。」

って、

出来事や相手を
分析するんじゃなくて。

「今、私は
この感情を感じているんだな。」

と、感情そのものを
味わってあげる。

少し引いたところから、

自分に感じさせてあげている、

という感覚。

そうしていくうちに、
少しずつ、
抜けていく。