私はコロナ禍で落ちた体力を取り戻そうと、筋トレを始めました。
一緒に仕事をしている体操の先生に正しいスクワットを教わり、YouTubeもたくさん検索して、自分のペースで、隙間時間に少しづつトライ！
・以前より疲れにくくなった
・階段の上り下りがラクになった
・からだが軽くなった
・自信がついた
効果を実感しています！
スクワットを実践するYouTube動画の中でも、わかりやすく負担が少ないものを選びました。
医師がすすめる最新・ゆる筋トレ「7秒スクワット」
～動画の概要欄より
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自宅でカンタンに筋肉量アップ！
テレビや雑誌で大評判の筋肉体操、「7秒スクワット」をご紹介します。
週に2回行うだけで、筋肉を効率よく鍛えられ、運動不足の解消にぴったり。
糖尿病の運動療法としても取り入れられています。
このブログでは
終活に関する不安や心配ごとを解消できるような情報を載せていきます。
今後ともよろしくお願いします。
