【お世話になってるから断れない】の心理

 最近私の中で大きな決断をし

心がめちゃくちゃ

ざわついてました🥹

それとともに、

自分の中の大きな思い込みに気づいたよ。

ざわつく時は何か

自分の中の価値観が

動こうとしてる時かもしれない！

こんな自分の方程式が覆されるサインかも？

あなたは

なにかをしてもらったとき、

申し訳ないから断れないってときありませんか？

私はめちゃめちゃ

よくありました🥺

最近、自分のこのクセから
ある"思い込み"に気づいたんだけど…

それは

何かを受け取ったら、

言うことを聞かなきゃいけない。

もっというと

自分の気持ちを言ってはいけない

従わなきゃいけない

という思い込み。恐ろしい😱

例えば

・仕事を紹介してもらう
・可愛がってもらう
・気にかけてもらう
・プレゼントをもらう
・お給料をもらう

そんなふうに誰かから何かを受け取ると、

心のどこかで

「自分の意見は言っちゃダメ。」

「これだけしてもらってるんだから

断るのは失礼だよね。」

「嫌なことがあっても自分の捉え方を変えれば…」

そんなルールを作ってたんだよね。

これが過去の経験から作られた

Ａ🟰Ｂの方程式。

受け取ることと従うことを

「＝」で結びつけて

違和感があったり

嫌なことを言われたりしても

気持ちを飲み込むことをしてたんだよね！！

断れなかったり

離れられなかった理由は

心の奥底で

「嫌われたくない」

「もらうことや評価を失いたくない」

「繋がりを失いたくない」。。

もらうことや繋がりで

自分の価値を

はかっていたんだと思う。

何かしてもらうって嬉しいから

そこがなくなるのが怖い気持ちが

めっちゃあったみたいで

でも、、

受け取ること

自分の気持ちをにすることは

別次元のこと

価値を証明するために

嫌なことを無理して

引き受ける必要はないんだよね。

このように

「＝」にしなくていいことを

繋げて悩んでるパターンって多いんじゃないかな？

 

答えは聞かなければ分からないし

人それぞれ感じ方は無数にあるのに

自分だけの考えで

こうだ！と決めつけてしまうことが

苦しみの原因になる

世の中全部嫌なことがないってのは

ありえないけれど

周りの人たちにとって自分は脇役で。

自分の人生は自分が主役♡

こうしたい。やこう在りたい

自分の気持ちを一番大切に、

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