こんにちは。
自己否定、自己犠牲して生きてきた方たちが
生きやすくなるマインドや
夫婦不仲から
愛し愛される関係を取り戻す発信している
ぽむ です
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私は何かを"できない自分"がめっちゃ嫌だったんです。
家事もできない。育児もできない。
働くこともできない
食べることもできない
ご機嫌を保てない
本当はやりたくないわけじゃないのに
本当はやりたいのに
できない
そんなことを思っとった
それってしんどいよね
しんどい理由は
=自己価値につなげてしまってたから
昔から
できたらすごいね
上手にできたらすごいね
気を使えたら気が利くねって褒められる
ただいるだけで
すごいね、
かわいいね
いるだけでありがたいね
そんなことをかけてもらう機会ってほとんどないよね
そんな言葉をかけてもらった人とかいるのかな？って感じよね。
小さい頃から
そういう経験をたくさんしたほうが
自己肯定感は上がるけど…
実際問題、
心を学んだ人
辛い経験をした人
じゃないと
存在を認める重要性ってわからないと思うし
日々忙しいし
自分のことで精一杯だし
家族だけと関わってたら難しかったりするよね
そう、認められてないわけじゃなくて
皆がただその重要性を知らないだけなんだと思う
だから
私は
子供はどんどん家族以外の人とも触れ合って
たくさん可愛がってもらったほうがいいと思うんだよね
そこは日本人の特に変えていきたいところ。
少しずつ変えていこうよ。
できないを認められない話に戻ると
できた=褒める
何かをできること=自己価値に結びつけないことが大切
自己価値は生きてるだけであるもので
存在してるだけであるもので
それをもっともっと自分に教えてあげたいよね
本当に大切だよ
いてくれることが必要なんだよ
できなくなっていいんだよ
できたらできたでいいんだよ
自分を幸せにしていいんだよ
自分でわかってあげていいんだよ
人とは価値観が違うだけだから
わかってもらえなくて、当然
そんな言葉を
自分にたくさんかけてあげよう。
そして
私が気づいたのは
自分はできないんだって
認めたらいいんだね
できないというのは
自己否定ではなくって
周りと比べて、自分はできて当然をやめる
みんなからできてるからやらなきゃいけないをやめる
1人では全部できないんだなぁって認める
できない=ダメ、悪いって思って結びつけなくていいんだ
あぁ私は無力なんだー
無力になろう
頼ろう
力が入りすぎてた人は
力をなくそう
できると思ってやるから辛くなる
できると思ってやるからめちゃくちゃ緊張して力が入る
そんな事に気付かされる出来事がありました。
できないっていっても
ただ
キャパオーバーなだけだったりするし
自分の今したいことをしてないからだったりもするし
余裕があったらできることだってあるし
疲れてるだけだったりするし
生きているだけですごいんだよ、価値があるんだよ
ここまで生きてきたこと、すごいじゃないか
何度でも言おう
自分にかける言葉は
"私はできる"じゃなくて
"私は大丈夫"だなって思ったと
みんながスマートにできることだって
別にできなくても個性だし
わたしは私で本当にやりたいことがあるんだし
私の人生のなんだし
みんなだって少しずつできるようになっただけかもしれないし
私は何したいの？
そのためにやらなくていいことってある？
それをやったらいいっちゃない？
それでいいんだよ
たくさん自分に言ってあげよう
一緒にやろ
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✧パートナーシップを良くしたい
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………
私は
10年以上パートナーシップに悩み
私の事は好きじゃなくなったんだ、、と思い込み
自己否定、自分責から抜け出せず
自己犠牲が日常的。
自分の気持ちや、やりたいことが一切わかりませんでした
機能性ディスペプシア、産後うつも経験。
少しずつ自分を大切にする感覚が分かり
パートナーシップも修復してきたり
新たなチャレンジをしたり
いい事も起き始めてる私の経験から
ネガティブ沼からの抜け出し方
男女の違い
パートナーシップ改善
世界を自分でつくっていく
など
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