旦那さんにイライラする！
旦那さんの態度が冷たくなった気がする
でも本当は、、
仲良くしたい。
今イライラしてても
愛されてないって寂しさに飲み込まれちゃってても大丈夫
私もそうやったけん。
少しずつ取り戻していきましょ
突然ですが
ここで1つワークを🩷
ちょっとでも自己理解に使っていただけたら嬉しいです☺︎
✧✧✧
Q.旦那さんとの思い出の曲はありますか？
車の中で聴いたり
一緒にライブに行ったり
結婚式に使ったりした曲やアーティストなど、、
思い出してどんな体の感覚になりますか？
✧✧✧
A.
じわっとあたたかくなる。
希望の光が見える。
涙が出る。
胸が苦しいなど…
どんな感覚もOK🩷
心地よい感覚になるなら浸って💗
どんな気持ち？より、まずは体の感覚を感じてみて✧
嫌な感覚なら
自分になんで？って聞いてみて。
あの頃は良かったけど、今はもう無理
私は愛されてない
嫌われてる
何もしてくれない
そんな気持ちが湧いてくるなら
それは事実じゃないかもしれない
気持ちもが出てくることを受け入れ
自分が言われて嫌な言葉が頭にでてきたら、
違うよーってしていったら
少しずつ薄れてくる。
自分を大切にしていったら
愛おしい気持ちも感じられるようになってくるよ。
ちなみに私は
旦那さんとの思い出の曲は
清水翔太さんの曲
全然興味なかったけど←ごめん
背中を押されるような歌詞がすごく心に響いて大好きになりました。
歌詞や言葉は
私にとって人生を支えてくれる1つのものだったから、
新しい世界観や言葉に出会わせてくれてありがとうって今では思える。
今感じる感覚が未来をつくる
だから、今私にとっていい感覚
気持ちがおちつくこと
優しい気持ちになれること
わーっとやってみたい気持ちがでること
ってどんな事なのか？を思い出してこう💗