過去あんな事があった
だからこんなふうになってしまった
あの人を許せない
あの時、あんな辛い思いをした
また起きるのではないか…
過去を癒せない
考えてしまう
できない自分
言えない自分
可愛く思えない自分
幸せと思えない自分を責めてしまう。
そんな事ってないですか
ループにハマってしまうと飲み込まれて抜け出せなくなる。
そんな自分がいるんだね。
今までそんな考えで、行動で、自分を守ってあげてたんだね。
ありがとうね。
そんなすぐ変われなくてもしょうがないよね。
だってよく頑張ってきたもん！
よくよく自分の感情感覚を感じて
今ムカつくね
悲しいね、
寂しいね
嫌だね
責めてるね
浸れる時は浸って感じてあげてもいいし
浸るのしんどい時は切り替えて
今。を考えてみたらいい。
今、自分はどうしたい？
どうしていきたい？
今、自分の気分が上がることはどんな事？
今、不自由なくあるものって何？
今の事実はなんだろう？
お腹に赤ちゃんがいること
子供が元気に育ってること
クーラーが使えること
好きな事を見れること
ドラマで感動できること
好きなことがある事
病院があること
スマホで調べられること
いざと言う時連絡できること
お風呂であたたまれること
ただ、体が動いてれてること
今から幸せになってもいい
いい事だけ見てもいい
しんどい事はしなくてもいい
頼って甘えてもいい
自分のせいにしなくてもいい
よ。
今向き合うのしんどーい！なら
しなくていいよ。
気分悪くなるーなら
見なくていいよ。
今日はしんどい中暑くて死にそうな中お迎え行けて
ご飯美味しく作れて
美味しいと言ってもらえて嬉しかったね
ご飯食べて今、苦しいね
私の体、いつも頑張ってるね
赤ちゃん、今ここにいるんだね
体も、赤ちゃんも、
そのままを見てほしいよね
そのままを認めて欲しいよね
皆一緒だね
...
いつかの豚しゃぶごはん
豚こまだけど
柔らかいよ〜
