感情は…
心の底から湧き上がってくるもの。
だから、
悲しい
寂しい
辛い
楽しい
嬉しい
そんな感情たちを、無理に抑えたらしんどくなる
閉じ込めているから、
「出たいよー」
と言っている。
ネガティブもポジティブも
どんな感情も、気づいて、感じてあげる。
ネガティブ感情感じたくないって思っていたけど
辛いから早くなくなれって思っていたけど
「私今悲しいんだね」
「ヨシヨシ」「大丈夫だよ」「味方だよ」「何が嫌だったのかな」
自分に寄り添ってあげる。
感じてあげる
のが
自己受容の第1歩。
小さい子が、泣いているのを見たら
どうしたの？大丈夫だよ。
そんな風に思うと思います
泣いてる姿すら可愛いと
それを自分にしてあげよう。
すぐに忘れてしまうけど、ひたすらやってあげようと思います
...
いちご大福の季節がもうすぐ終わる！
家の近くの和菓子屋さんのいちご大福が、皮が薄くておいしかった（数年前の記憶
）
ので、近々買いに行きたい♪
写真はコンビニの♪
