こんにちは❤︎
女性の健康をサポートする
東京＆イギリスの美容整体師
八賀(はちが)です。
（ただいま、イギリス🇬🇧在住）
最近久しぶりにまた、
オートミールを食べ始めました。
というのも、
クリスマス以降、
年末年始もいっぱい食べ続けて、
１ヶ月で4キロ体重を増やしてしまい。。
さすがイギリス。
ちょっと油断すると
すぐ体重が増えてしまう
。。
昔初めてイギリスに来た時は、
いろんな食べ物が新鮮で、
みんな美味しく感じられて。
出されるものをみんな食べてたら、
確か10キロ近く増えた気がします😅
今回は、
コロナで2キロ落ちた体重が、
コロナ明けの楽しいイベントや、
日常の美味しい食事のおかげ？で、
あっという間に4キロUP。
ということで、
今月からまたオートミールを食べ始めました。
とりあえず、
朝だけオートミール生活です。
今一番のお気に入りは、
こちらのリゾット。
オートミール40gを一晩水につけておいたもの。
（オーバーナイトオーツが体に良いと聞いたので、試しております。）
そこに、
お湯とカップスープの素、
チーズを入れてレンチン40秒。
簡単ですが、
かなり美味しい❤️
しかも、腹持ちも良い。
すっかりお気に入りのメニューです。
オートミールを食べはじめて
3日で2キロ落ちました。
これは脂肪ではなく、
余計な水分が落ちたのと、
腸内がスッキリしただけなのですが、
むくみは取れるので、
顔周りはちょっとすっきり。
ダイエットスタートとしてはとても良い感じ
作っているところを、
20秒のショート動画にしてみました。
↓
カップスープの素は
なんでも大丈夫ですが、
私は上記の、
クリーミーマッシュルームスープがお気に入りです。
これにチーズを入れると、
高級感漂うクリーミーなきのこリゾットになります。
（クルトンが入ってるのもなかなか優秀なスープです。）
日本のカップスープだと、
これオートミールリゾットにすると
絶対美味しいと思う❤️
チャウダーもオートミールに合う〜❤️
ここに、こんな感じの
とろけるチーズをぜひ。
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