エビとブロッコリーのペペロンチーノ

今日のひと品は、

フライパンひとつで作る“ペペロンチーノ”

ひとりランチは、手軽に作れて、

後片付けも少なめに作りたいですよね😄

昨日、インスタライブに遊びに来ていただいた方、

そして、コメントしてくださった方

ありがとうございました🙇‍♂️

アーカイブも残っているので、

作り方が気になる方は見てみてください😊

はやパパ🍶晩酌レシピ愛好家｜簡単×うまい晩ごはん | 今日のひと品は、ランチはパパっとお手軽に“エビとブロッコリーのペペロンチーノ” 久しぶりにインスタライブしました😁 おひとりランチは、時間も掛けず手軽に作って食べるのが一番ですよね😊 この日のブログはこちら【材料】冷凍エビ　8尾ほどブロッコリー　4個ほど... | Instagram210 likes, 6 comments - hayapapa_recipe on February 18, 2026: "今日のひと品は、ランチはパパっとお手軽に“エビとブロッコリーのペペロンチーノ” 久しぶりにインスタライブしました😁 おひとりランチは、時間も掛けず手軽に作って食べるのが一番ですよね😊 この日のブログはこちら【材料】冷…

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話しながらなので、少し長いですが、

実際には10分かからずにできあがるパスタです🍝

冷凍エビ　8尾ほど
ブロッコリー　4個ほど
にんにく　１片
唐辛子　適量
塩　適量
オリーブ油　大さじ2
パスタ　100g
塩　適量

材料はこちら

写真を撮り忘れましたが、

まずはオリーブ油でニンニクと唐辛子を炒めて、

香りがたったらエビを炒めて、

皿に取り出しておく

空いたフライパンに水と塩を入れて沸かして、

沸騰したら、パスタとブロッコリーを茹でる

今回のパスタは3分茹でだから一緒に茹でましたが、

ブロッコリーはパスタが茹であがる2分前くらいに入れるのがオススメ

パスタが茹であがったら、ゆで汁を大さじ2ほど残して、

皿に取っておいたエビとソースを入れて

ゆで汁とオリーブ油が合わさって乳化するようにあわせたらできあがり

エビがたっぷりのってるとそれだけでご馳走に見えます😁

ひとりランチは手軽には食べたいけど、

ちょっと贅沢したくなるものです😁

だって、いつもは、残り物とかをチンして食べるだけだったりするので😅

作る時くらいはね😄

我が家の健康対策

最近、またインフルエンザが猛威を振るっているみたいで、

娘の小学校も学級閉鎖がちらほら😷

我が家は、今のところ、何とか健康を保ってますが

きっと毎日の腸活・菌活の“はすや粉なっとう”が助けてくれているんだと思います😁

モモちゃんは、カリカリフードを開ける音にも反応するけど、

今は粉なっとうを開ける音にもすぐに反応するようになりました🤣

お皿にかける時に、粉なっとうの粉が舞い上がっていい香りがするので

「よし」といわれるまで

鼻がヒクヒク、ヒクヒクしてます🤣

そして、やっと食べられた時のがっつき具合😄

おいしく腸内環境をサポートしてくれるから毎日続けられます😊

この“はすや粉なっとう”は、粉の香りこそ納豆の香りはするけど

ふりかけて口に入る時には納豆の香りや粘りなどはまったくと言っていいほど感じないので

朝食に食べても気になりません

納豆菌が小さじ1杯で約納豆10パック分

生きた納豆菌をしっかり腸まで届けてくれるから

これからも粉なっとうで良い腸にして、健康に過ごしていきたい😁

味噌汁やヨーグルト、カレーにラーメン何にかけても

おいしく健康をサポートしてくれる“はすや粉なっとう”

まだ試したことない方は、40％OFFでお得に買える時に！

いつも使ってる方は、お得な時にストック購入を😊

ひとりランチに贅沢エビぺペロン