心と思考を開放しかけがえのない
輝くPreciousな人生・未来へ導く
 
プレシャスコーチ®︎村井 初美

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最近ジム通いもようやく

新しいジムに移って3ヶ月

週2が定着してきました!


何か続かないって時は

自分のタイプを知って、


自分がモチベ続く感じを

選択していくのがベスト


5月は週1


7月は週2ペースで!



筋トレメモアプリです☝️



という私も4月にパーソナルジムを
変えてしばらく波に乗れなかったです(汗


パーソナル以外の時間でも
1人でジム通いできるように
新しいジムに移動したのですが、


私の場合、


前のパーソナルジムは手ぶらで
行っても靴などすべて用意があって、



予約して行くので人との約束が
あることで続けれてました。


けど今回は靴を持って行かないと
いけないのが1つのネックでして、、、


買い物行くから近くまでは
せっかく来ているのに靴がなくて
行けないということが
多々


なのでまずはスポーツバックを
スタンバイ



これも断捨離して出てきた
タキマキさんプロデュースの
ジムバッグ



シューズが別枠でいれる所があったり
少しくらい濡れても大丈夫なぁ
ドリンクボトルをいれれる
スペースもあります。


いつでも行けるようにまとめて
手の取りやすい所に置いておく
ことで行きたい!と
思った時に行けますね。


☑️散歩を習慣化したい時は
お気に入りのシューズやウェアを
用意する


☑️ヨガを家でしたい場合は
ヨガマットをベットの横に敷いておく


などをすることで
1歩のハードルが下がります!


そしてなぜ1人だと行かないのか?を
探ってみると、


マシンの使い方がわからないから


なのでなるべくパーソナルに
行った3日後くらい(覚えている間)に
行くことにしました。


あと私の場合は何が目的だと
モチベが上がるのか?


これは2つ要因があって、


1つは人


少し憧れの理想な体型をしている
女性がトレーナーさんだと
俄然やる気が沸きます。
(人によってイケメンな場合もありますよね?!)


そしてもう一つはある程度
ゴールが期日込みで明確であること。


7月と8月に撮影する機会があるので
俄然これもモチベアップに繋がってます。


写真は嘘つかないですからね、、、^^;


少しでも綺麗な写真で撮って
もらえるように頑張ります。


みなさんのモチベは何ですか?


あえて無いなら写真撮影とか、
着たいワンピースを買ってみるとか、


ぜひ期日とゴールを決めてみてくださいね。


そして、1人ではついつい約束
守れないので(人なら誰しも)、


コーチやパーソナルトレーナーなどを
つけてみてくださいね。

 
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