朝イチに今日はどんな感情を味わいたいか？
それを感じる為に朝早く起きる。
私の場合はゆったりとした気分で１日を
スタートできたら最高❤️
時間に追われたくない。
反対にイライラする時は時間がなくなって
焦る時。
なので前までは朝は１分でも長く寝ていたい。
早バス、お弁当なんて嫌だ～
小学校選びも給食あるかないかが重要。
7時ギリギリに起き自分が用意出来ない事に
イライラし子供にも八つ当たり。
『早くしなさい』のオンパレード。
結果、朝からイライラして送り出す。
今ではどうやったら朝にこやかに送り出せるか？
を、考えて行動。
ゆっくり１人で白湯を飲みたい。
朝からヨガをゆっくりしたい。
SNSのチェックをゆっくらボーと行いたい。
朝からサラダたっぷりの健康的な朝食が
食べたい。
子供にも健康的な朝御飯を作ってあげたい。
そして笑顔で送り出してあげたい。
早起きする事でこのほとんどが叶いました。
苦痛だった休日の朝早い息子のサッカーの
試合の送迎も早起きできてから
楽しめるようになったし。
お弁当作りも苦痛ではなくなった。
早起きする事で私の選択肢も増えたかな。
コンフォートゾーンを広げて自分の感情を
コントロールできるようになる事で
怒らなくてもいい事には怒らずに
過ごせるようなった。
周りや他人は変えれないから
心地よく過ごすために自分のコンフォート
ゾーンを広げる事が大切。
そんな方法もコーチングで学べます。
さー今日も息子とモーニング楽しんでから
サッカーの試合に行ってきまーす🎵
ワクワクを取り入れながら、なりたい自分に
近づこう！
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