先日はラ・スィート神戸オーシャンズガーデンテラスで行われた
福井美余先生の『THE Beauty★Experience』に行ってきました✨
今回も化粧品を実際に手元にとっての実践を交えながらのセミナー
実際に泡立てられた泡を見たりクレイパックを手元に試したり。
お話を聞いたり。
美余先生が火傷の後を治すために始められてから実践されている美肌になるための3つの秘訣。
①毎日365日 緑の葉野菜を食べる
②紫外線には当たらない
③消化に時間がかかるので４足(牛や豚)の物ではなく、２足(鶏や魚)の物をなるべく食べる
この中で私が取り組みたい事
①毎朝のサラダにブロッコリーを足す
②週に2回は鶏肉を使った献立。
週に1回は魚料理。
全くお肉を食べないというのは、私の今のライフスタイルでは難しいので、まずは取り組める範囲で取り組む。
そしてやっぱりセミナーを受けた日に今日から自分に何が出来るか？を決める‼️
今回はビューティーセミナーなので
ランチも美余先生監修の美人になれる献立
こぶ締めサンマと茄子のﾒﾀﾞﾘｵﾝ
手長海老のﾘｿﾞｯﾄｷｬﾍﾞﾂ包み マロンと胡麻をご一緒に
特選牛ﾌｨﾚ肉 ﾊｰﾌﾞ風味のｼﾞｬｶﾞｲﾓ 秋の味覚
洋ﾅｼのｺﾝﾎﾟｰﾄ ｷｬﾗﾒﾙｱｲｽを添えて
どれも旬の食材を使って見た目にも華やかなお料理ばかりでした。
フレンチフルコースを食べたけど翌朝の体重はマイナス0.5キロ❤️
好きな物を時間を掛けてゆっくりと味わう。
心もお腹も満たされる。
私の場合は忙しくてお昼を抜いた時ほど、
満たされない思いから
軽食(お菓子)を取りすぎてしまい体重が増える傾向にあるみたいです。
毎朝、体重計に乗って自分の体重の変化を知り、
自分に合う食事を見つけるのも良いかもしれませんね✨
美余先生の本日の格言
美は１日してならず
メイクは短距離走
スキンケアは長距離走
美余先生の美人塾に今年の１月から通い初め、
もう少しで１年。
１年前と比べて化粧品は以前のより安価な物に変えたけど
肌の調子はどんどん良くなっています。
それはきっと今の自分の肌の声を聞く事に意識し、何が自分に必要なのかを選んだから。
そして高価な化粧品に頼らずスキンケアの手間を怠らなかったから。
スキンケアは直ぐには結果に出ないけど、
必ず手間暇かけてあげたら結果が出ると思うから、自分と向き合う時間をとってあげて欲しいなぁ✨
スキンケアも日々の努力の賜物。
ついつい講習を受けても忙しい日々の中で継続出来ない時もあるけど、
たまにはこうゆう所に出向き美意識の高い皆さんとお話する事で、また継続出来そうです。
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