お肌をキレイに保つために何してるんですか？⑤お水編

お肌をキレイに保つために何してるんですか？⑤

～お水編～

お水を1日に沢山とることが大切なんですきらきら
私は1日に常温のお水1リットルを目安に飲んでいますが、本当は1.5～2リットルくらいのお水がベスト！！



なぜなら私達の体の7割は水分だからです。
水分が足りないと新陳代謝が悪くなって、お肌が荒れたり、便秘になりがちなんですね。

お茶やコーヒーなどは、カフェインを含んでいるため利尿作用が高く、水分がカラダから早く出てしまうので、純粋なお水を飲むという事がとても大切になります。



またドロドロ血液の原因の最大の理由は「水不足」だそうで、お水を摂取すると体に吸収されやすく、血液やリンパを通じて体中に巡るので健康やダイエットにも繋がりますやったー

お水は一気に飲まず、こまめに摂取して体に吸収されやすくして下さい。
冷たいお水だと体を冷やしてしまうので、常温のお水で、しかも純粋なお水をとってくださいね。
飲むお水はミネラルウォーターでOKです音譜
お家では浄水器をつけたり、レンタルサーバーを置いたりして沢山お水を飲むことを心がけてみてくださいWハート

また、最近では甘さのないスパークリングウォーターも沢山でていますが、血行促進効果があると言われているのでこちらもOKですラブ

甘い味付けがしてあるものは避けてくださいね汗


とうことで、お肌をキレイに保つために何してるんですか？シリーズを5回に分けてお届けいたしましたWハート