大好きな友達と
１日を満喫しました^ ^
健康に、そして美しくなれそうな
１日でした☆
玄米菜食のコウサイで
おまかせランチ^ ^
季節感のあるサラダと
濃厚な野菜スープ
玄米菜食の小鉢が沢山！
優しい味でした(^^)/
ここのお塩は
私も愛用している
リコエンザイムソルトなんだって^ ^
お肉料理もあって、
満足♡
最後はりんごのゼリーとコーヒーも◎
素敵なお店で、
話が弾みました。
その後は、ヨガに行きました。
アロマの香る、ご自宅レッスン^_^
普段動かさない筋肉に
良い刺激を与えて、
冷えに効くポーズや体操を
教えてもらって、
心も体もリフレッシュ♡
痛いところはないといっても、
3年ほど動かしていなかった
筋肉は回復してないので、
自分の体重を両手で支えることが
全くできず・・・
腕立て伏せのポーズが
全然できなくて(;_;)
二の腕がプルプルして
無理でした〜
手首の関節も固いので、
床に手をつけないのは、
拘縮しているみたい(;_;)
肘と手首の拘縮がまだあるのです。
とはいえ、まだまだ始めたばかりなので
時間をかけて伸ばしていこうと
思います^ ^
素敵な１日に感謝^ - ^
