ご機嫌よう。
リンパケアサロン キャトルセゾンの
手のひら優雅です。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
最近、毎日の食事に変化がありまして
頑張って健康のために変えたわけでなく
自然に変わってきました。
どんなふうに変わったかというと
普段から、私は胃腸は強く
今まで不調になったことがないくらい
丈夫でした。
しかし2ヶ月ほど前、
同じ量食べてるけど、
胃もたれや消化が悪く
お腹が張る状態が二週間ほど
続きました。
慣れてない不快感に
これは病気？
なんて初め思いましたが、
直感でカラダの変わり目のような気がして
なるべく食べないで
お腹が空いたら食べるを徹底したら
よくなりました。
要は、胃腸の老化ですね。
今まで食べ過ぎでした。
お腹が空いてなくても
お昼だからと食べる。
施術中にお腹が鳴るのが嫌で
これまたお腹が空いてなくても
食べちゃう💦
胃腸さんがかんばって消化してくれてたけど、
間に合わなくなってしまったのね。
脂っこいものをあまり欲しくなく
量も前に比べて少な目になってきた。
とはいえ食べてますが、
前より少なくなった感じです。
米はしっかり食べて、
野菜中心に食べてます。
お味噌汁は具沢山にして大量に作ります。
それを3日くらいかけて食べます。
最近好きなお味噌はこれ↓
美味しいんです‼️
自炊してますが、
基本凝ったものは作れません。
簡単ですぐ作れるもの(^ ^)
男料理みたいと友達に良く言われます（笑）
繊細ではなく大胆料理です。
しかも独り身なので、
時間がない時や、面倒なときは
卵かけ御飯ですませたり
お茶漬けしたり
納豆ごはんだったり。
私は毎日同じなものでも
好きなら食べれますし、
凝り出したら何回も作ります。
以前、フライパンでパンが焼けると知り、
これこそ飽きるまで毎日作ってました！
これ↓↓↓
朝食は
寝る前にオートミール30グラムを
豆乳ヨーグルト約80グラムいれて浸して
ラップして冷蔵庫でねかす。
朝にそれに
ハチミツ、ナッツくだいて、レーズン、バナナを
混ぜて食べてます。
オーバーナイトオーツというやつですね。
朝はオートミールがパンのどちらかです。
一週間交代みたいに食べてます。
今週はオートミール週間とかね。
あとは大好きな珈琲❤️毎日2杯
お菓子も食べますよ！
なるべく和菓子やさつまいも😊
たまにドーナツ、スナック菓子
これで毎日ご機嫌な私です。
ヨーグルトが良くないとか、
小麦がどーとか言われてますが、
なんでも食べ過ぎはダメだと思うけど、
カラダの支障なく
美味しく食べれてるなら
何食べてもいいかなと思うようになりました。
歳を重ねるたびに
前食べれたものがダメになったり、
反対に急に食べれるようになったり、
自然に任せて、
それも楽しんでるので
なんか今が1番いい感じです。
毎朝、気持ちよく起きれますし
たまに気圧で頭痛💦もありますが、
約10年前より健康になりました！
左⬅️若いけど不調だらけだった私。
食いしばってエラ張り凄かった！
右➡️今力抜けて
いい感じに年取ってます！（笑）
からだを作ってる食べ物も大切！
そしてリンパケアで自分を愛でるのも大切！
あと2年で還暦。
自分でもビックリだけど🫨
笑って迎えられように
毎日を丁寧に生きたいと思います。
現在、ご新規様募集しております！
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ご興味ある方は
お気軽にお問い合わせくださいね😆
