こんにちは☺️
Haruko と申します。
instagramで50代になって思う事、ファッション、美容の事からライフスタイルなどなど発信しております。
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今日はダイエットの話、、、
更年期世代は痩せにくいのに
太りやすいじゃないですか、、、どうですか？
お米を食べなきゃ痩せるって
信じてる世代でもありませんか？
私はそうでした😅
実は、お米我慢しても痩せません💦
炭水化物を抜くと、筋肉も
エネルギー不足になっちゃう。
その結果、代謝は下がるし、リバウンドしやすくなるんです💥
でも大丈夫！
適量のお米を食べると、逆に痩せやすい体を作れます✨
目安は、一食お茶碗軽く1杯程度。
食べ過ぎはダメですよ。
我慢するんじゃなく、
正しく食べるのが成功の秘訣！！
